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快乐高考 ——高三心理辅导 分析：这种学习效率降低，学习进步的速度减慢甚至停滞的现象被称为“高原现象”。随着高考复习的全面展开和学生身心状态的变化，“高原现象”的出现和存在是比较普遍的，只是各个小孩经历“高原反应”的时间长短一，轻重程度不同。 建议：有此状态的小孩，千万不要怀疑自己是否有能力闯过“高考”的独木桥，一旦发现问题，就要积极进行自我心理调节，找老师和家长，同学倾诉。暂时从繁重的复习中跳出来，拿出一定时间去做自己喜欢的事，做到充分放松。及时根据复习的内容和进度调整自己的学习方法与策略。 分析：高考临近，家长，老师比小孩急是每年高考中最为普遍的现象。“树欲静而风不止”，要想小孩的心定下来，家长，老师必须先安静下来，即使内心充满焦虑和担心，千万不要表现出来，为小孩提供一个宽松、冷静、温馨、零压力的备考空间是全社会的当务之急。 分析：预计小孩考不上理想大学，选择复读，来年冲刺理想大学，这是许多小孩与家长面临的一个十分棘手的问题。专家建议，遇到像这类站在人生十字街头去选择的问题，家长应多和小孩、老师以及过来人沟通。原则上，如果小孩学习成绩很差是由于他现在没有专心学习，通过专心学习一定能考上理想大学的话，不妨静下心来复读一年。如果小孩对自己的能力和复读的结果确实没有信心，那就考虑选择一所适合自己的学校。无论民办大学还是名牌大学，只要在学习期间具备很好的职业技能，就不怕找不到工作。 第二层是考试技巧。很多人到了半山腰就上不去了，就是因为缺少技巧性的手段与方法。最高一层是心理上的调适。心理调适上不去，就达不到一种超越，一种突破。黄同学在考试中得心应手，能冲到金字塔尖上，就是因为在考前做了各种各样的心理放松练习。 第二遇到难题怎么办，他也想“要丢分大家一起丢分，我丢分了，别人也在丢分”。我能做就做，先把简单的题拿到分了，然后再根据自己的水平进一步发挥。 第三别人考试比自己做得快怎么办，他认为别人做得快，也许出错会更多，而我做得慢，却比他们做得仔细又准确。 第四考不上理想大学怎么办他想，我现在不去想理想的大学，只想怎么得到理想的成绩，先抓眼前最实在的东西，远的东西自然就会水到渠成。 高考是一次难得的人生体验，它带来的不只是苦难，更多的是收获…… 点评：成绩一般或不好的学生面临的主要压力来自于学业。在这个压力下，有可能会引起其它压力的产生，比如父母强迫学习引起亲子关系的紧张，从而产生人际关系压力。缪凡对压力的应对方式是放弃， 因为她在压力中产生了强烈的无助感，她无从面对，除了被动地接受眼前的事实。 苏行就是这样一个精英分子，不例外地承受着相同的压力，他的应对方式是：压抑，回避。不能对父母和老师发脾气，不能和同学谈心，他惟一的方法就是把自己关在房间里，逃离外界的压力。但是这样下去很可能会形成孤僻的性格，与他人难以相处，难以适应新的生活，而这种孤僻的性格和不良的适应性反过 来又会影响学习和生活，恶性循环下去，真的是非常糟糕。幸好，苏行对自己的状况有所意识，可以及时地进行调节。 高考不是单纯的知识考试，是能力的考试，也是心理素质的考试。时代需要开拓型、竞争型的人才，要求我们不仅知识广、能力强，还要情绪稳定、意志坚强、心理素质高。心理学家指出，每逢高考，总有75%的小孩有很大的精神压力、心理负担比较沉重。因此，培养学生良好的心理素质是高三学生一门重要的必修课。 一.平时心理调试 二.考前心理调 三.案例分析 四.三点体会 一.平时心里调试 相信每一位家长都希望小孩能保持良好的心理状态，有一个最佳的状态，平时应当怎样调整自己的考试心理呢？ 1、 正确地进行自我评价 在高考中，学生在确定自己的目标时有几种误区：一是目标太高很难实现，容易产生恐惧感；二是没有明确目标，幻想奇迹出现，有侥幸心理。 所以，小孩要对自己有一个准确的定位，应对自己的平时成绩、在班级名次、各科的成绩作客观的分析，根据这个分析来应试，心态就会好很多 2、 以积极的心态应考 　　 乐观向上、信心十足、不怕失败，建立不服输的心态。把硬汉的形象作为自己的激励者。学习硬汉遇险不惊、沉着机智的优点，这正是在高考临场中所需要的精神。 3、