[中医中药]五脏的保养.ppt

第五讲 五脏的保养 张春辉 体育部 2011年11月 五脏的重要性 心肝脾肺肾五脏是人体生命活动的中心 《灵枢·天年篇》在论述生命为何会有长寿、短寿时，明确指出与五脏的关系极为密切，即“五脏坚固”是生命长寿的必备条件，而“五脏皆虚”是短命的根本原因。其根据是因为人体是以五脏为中心组成的统一体。人体的生命活动与五脏功能是否健全有密切关系。 （二）脏腑是有内在联系的整体 当脏、腑、气、血、津液、形体、官窍间的平衡协调、整体统一遭到破坏时，便产生疾病，因此预防与治疗就是旨在调整脏腑之间紊乱的状态，以恢复机体内在环境的平衡协调、人体与外在环境的整体统一 。 藏象学说 藏，是指藏于躯体内的脏腑组织器官； 象，是指表现于外部的生理、病理现象。 藏象，即指藏于体内的脏器及其表现于外的生理、病理现象。 内脏有病，与之相应的体表组织器官可出现异常反应，出现各种症状和体征。 五脏与六腑 五脏是心、肝、脾、肺、肾五个内脏的总称。 六腑是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦的总称。 心与小肠互为表里 肝与胆互为表里 肺与大肠互为表里 脾与胃互为表里 肾与膀胱互为表里 五脏主贮藏精气，藏而不泻。（贮藏于五脏的精气，越充满越好，而不能过度耗散，故称藏而不泻。） 六腑主传化水谷，泻而不藏。（六腑的主要功能是受纳、消化饮食物及传导排泄糟粕。） 原则：春季风气当令养肝，夏季暑气当令养心，长夏湿气当令养脾，秋季燥气当令养肺，冬季寒气当令养肾。 君王之官---心 心称为“阳中之阳之脏”，又称“君王之官”。心在五行属火，起着主宰生命活动的作用。心的主要生理功能主要有两方面，一是主血脉，二是主神志。心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。 经络：手少阴心经、手太阳小肠经。 心脏有了毒素表现在 　1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。 　　 　2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。 　3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 　4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。 现代生活方式哪些最伤心 1．信息爆炸 2．气候变暖 3．过度依赖空调 心脏养生对策 1．起居——务必午休 2．饮食——清淡利口 3．药物——祛暑祛湿 4．经络——常见刮痧 中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等 心脏的保养: 日常生活中： 1、莫生气，凡事心平气和 2、多吃有益于心脏的水果，如苹果、香蕉等 3、饮食规律，多吃蒸煮食品，少盐多醋，少吃荤肉 4、睡眠充足良好，人休息好了心脏也好 5、多运动，增强心脏功能 6、少喝咖啡！? 养心食补 1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 　 2. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 　　 经络养心 1、少府穴 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 主要治疗心悸，胸痛，小便不利，遗尿等 2、神门 在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的内侧。 为心经原穴擅长安神可补可泄，补，可补心气，泄可清心火。 主治：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。 3、心俞 位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸 多用来补心气补心血，不宜泄之。 主治：心痛、惊悸、失眠、健忘、癫痫等心与神志病变；咳嗽、吐血；盗汗、遗精。 4、三阴交 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 肝经肾经脾经的交通要道，擅长养血，补血，活血而且可滋养治疗全身之阴证。 主治：1.消化系统疾病：2.泌尿生殖系统疾病。3.妇产科系统疾病：4精神神经系统疾病5循环系统疾病 5、关元 在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。 人体最大阳气汇聚之地，想振奋阳气应首选关元。 主治：消化系统疾病：泌尿生殖系统疾病、妇产科系统疾病，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、 耐力锻炼 耐力锻炼有助心脏保养,德国医学家经过多年的研究发现，耐力锻炼可提高人体各器官的工作效率，尤以心脏最为明显。所以，耐力锻炼是中老年人保养心脏、增强心肌功能、防患心脏病的好方法。 ????研究人员通过实验发现，耐力锻炼不但可以改善心肌的营