女生立定跳远技巧.pptxVIP

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2018-03-07 发布于河北
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女生立定跳远技巧.pptx

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女生立定跳远技巧

女生立定跳远技巧;连续离地两次，作一次试跳失败论．在田径训练中经常采用．立定跳远是“达标”项目之一，是体育考试、会考的必测项目或选测项目。下面分享一下女生立定跳远技巧。;0c84f6ed ;自然分开一些，但不要太大。;0c84f6ed ; 当双臂由下向上慢摆到头上时，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方摆时再呼气。当要起跳两臂则快速地由下向上摆到头上，随之快而深地吸一口气。双臂向下摆至两侧后方，动作;0c84f6ed ; 女生在立定跳远时，上身要挺直，不要耸肩，不要翘屁股，尽量保持放松的状态。双臂一摆动，同时就要双腿弯曲，做好准备。;0c84f6ed ;注意事项