五年级_第五课-情绪卡片概要.ppt

下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?1、当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——（转移注意） ◆?2、当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——（合理发泄） ◆?3、当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——(合理发泄) ◆ 4、当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难” ——（自我激励） ◆5、?当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去 考虑问题。 ——（心理换位） 下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?6、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下 ——（合理发泄） ◆?7、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？ ——（心理换位） 你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿； 你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿； 你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿； 你不能预知明天，但你可以＿＿＿＿； 你不能样样顺利，但你可以＿＿＿＿。 改变心情 展现笑容 掌握自己 把握今天 事事尽心 情 绪 日 历 快乐 自豪 害怕 气愤 伤心······ 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 请将一周的情绪记录下来，选择每天感受最深的情绪，在下面表格的空白处画上不同颜色的心形。试着用所学的方法化解自己的消极情绪。 谢 谢！ 【第 五 课】  情 绪 卡 片 假如你是运动员，你会有哪些心理感受？ 运动员赛场上的心理感受——情绪变化 比赛前：紧张、焦虑、恐惧 比赛中：兴奋、激动、谨慎 比赛后：愉快、振奋、伤心 运动员赛场上的心理感受——情绪变化 比赛前：紧张、焦虑、恐惧 比赛中：兴奋、激动、谨慎 比赛后：愉快、振奋、伤心 第二单元 【第 五 课】  情 绪 卡 片 活动一：搭 高 塔 要求：以小组为单位，用纸杯搭出如图所示的高塔。看谁搭的又高又直，且用时最短的获胜。 搭高塔比赛中，你的的情绪发生了哪些变化？ 紧张、谨慎、沮丧、冷静、激动、喜悦······ 活动一：搭 高 塔 观察图片，讲一讲属于你自己的情绪故事 活动二：讲一讲 活动三：我的情绪卡片 要求：将自己的“情绪卡片”分别贴在“情绪大树上”，并说一说哪些情绪是积极正面的，哪些是消极负面的。 　 积极情绪 消极情绪 开心 　 愉快 　欢乐　 甜蜜 　激动　 痛快　 欢欣鼓舞　兴高采烈　…… 愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 　　害怕 着急 又气又恼…… 大郎与二郎 活动四：讲故事 从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。” 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 老婆婆止住了哭声，说道：“我有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，二儿子是开洗染店的。天气晴朗时，我担心大儿子的伞卖不出去。天下雨时，我又担心二儿子的衣服没有地方晒。所以不管晴天还是雨天，我都担心，镇上的人都叫我哭婆婆” 智者沉思了片刻，说：”老婆婆，其实这个问题并不难……“听了智者的话，老婆婆从此变成了笑婆婆。 智者出了什么主意，能够让老婆婆每天开心呢？ 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的洗染店 晴天－－－大儿子的雨伞店 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店生意好 晴天－－－小儿子的洗染店，衣服有地方晒 这个故事给我们什么启示？ 启示1： 换个角度想一想， 愁苦也能变欢乐 启示2： 对待事物的心态、态度不同， 产生的情绪就会不同。 可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调适的。 ——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 方法之一 注意转移法 1、在适当的场合哭一场 2、向他人倾诉 3、进行剧烈运动 4、放声