和谐理念与中医养.ppt

和谐理念与中医养生 和谐 和谐是对立事物之间在一定的条件下、具体、动态、相对、辩证的统一，是不同事物之间相同相成、相辅相成、相反相成、互助合作、互利互惠、互促互补、共同发展的关系。 中医养生 养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。养生（又称摄生、道生） 养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 中医和谐养生观 人和自然的和谐：“天人相应”、“天人合一” 人和社会的和谐：“高下不相慕 ” 人之身心的和谐：“恬惔虚无，真气从之， 精神内守，病安从来”。 中医体质养生 体质是在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上逐渐形成的。在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些物质。 体质包括形神两个方面 体质由四个方面组成：形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理。这四个方面可以高度概括为：形和神。 形主要是形态结构，比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等，也就是人体看得见、摸得着的有形态结构的物质部分。 神包括功能活动、物质代谢过程、性格心理精神，比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷营养在体内被吸收利用转化排泄、性格特点、精神活动、情绪反应、睡眠等。 体质的形成 秉承于先天， 得养于后天。 影响体质的因素： 1. 先天遗传 2. 年龄增长 3. 生活方式: 饮食不当 营养过剩：促生气虚或痰湿体质 营养不足：促生气虚或阳虚体质　 饮食过咸：促生阳虚间夹痰湿、瘀血体质 长期吃辣：加重湿热和阴虚体质 常食寒凉：促生阳虚或瘀血体质　　 食速过快：加重气虚或痰湿体质 不吃早餐: 会影响肝胆功能。 影响体质的因素： 生活起居不当转化体质: 身体过劳：转化为气虚体质 神过劳：转化为气虚体质　 房劳：促生为阳虚体质 身体过逸：转化为郁滞性体质 常用空调：易生痰湿体质 常用电脑：加重体质偏颇 4. 生存环境 5. 精神情志 6. 疾病药物 体质的判断 望：望面色，望神态，望皮肤，望形体， 望毛发，望舌像，望五官。 问：问二便，问食性，问家族史。 闻：闻气味，听声音。 切：摸脉 中医体质的分类 在正常人群中，体质大致分一下八类： 平和体质、阳虚体质、 气虚体质、痰湿体质、 湿热体质、阴虚体质、 淤血体质、气郁体质。 （中华医药中还有一种叫特禀体质） 体质有所不足，在一生中是有几个时机可以扭转的 第一是妇女的产后 第二是大病之后的康复阶段 第三个是假如孩子生下来身体很弱，但是父母后天喂养非常好。 第四体质调养的关键是时令和节气 第五是青春发育期 第六是更年期 养生是为了提高生命质量　 《黄帝内经》关于基本思想的就是这句话：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！” 养生四大原则 1.养心修德 凡事皆有根本，养心、养神即养生之根本。心神旷达安怡，体貌自然安详舒泰。相由心生，境由心造。 中医有“病有十不治”的说法：“操欲淫，不自珍重，一也；窘苦拘囚，无潇洒之趣，二也；怨天尤人，广生烦恼，三也；今日预愁明日，一年常计百年，四也；室人噪聒，耳目尽成荆棘，五也；听信师巫祷赛，广行杀戮，六也；寝兴不适，饮食无度，七也；讳疾忌医，使虚实寒热妄投，八也；多服汤药而涤肠胃，元气渐耗，九也；以死为苦，与六亲眷属常生难割舍之想，十也。”十不治中，竟有七种为神不调，实际上，剩下的几条，也是不良心态指导下的行为。 养生四大原则 1.养心修德 什么是德呢？晋代葛洪在《抱朴子内篇·微旨》中说：“欲求长生者，必欲积善立功，慈心于物，恕己及人，仁逮昆虫，乐人之吉，愍人之苦，周人之急，救人之穷，手不伤生，口不劝祸，见人之得如己之得，见人之失如己之失，不自贵，不自誉，不嫉妒胜己，不佞谄阴贼，如此乃为有德。” （人和社会和谐，自身内心和谐） 养生四大原则 2.春夏养阳，秋冬养阴 《素问·四气调神大论》中说：“故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害