快速阅读与记忆自我训练课件4.ppt

第四讲： 项目1，丹田呼吸法现在开始：每次一分钟，连续作四分钟。（按照腹腔呼吸法训练） 现在停下来，作眼睛保健操： 1，双手合掌快速搓热，而后用热手空心掌捂双眼（眼睛睁开看空心掌的手心）约半分钟。 2，作穴位按摩： 干洗手准备洗眼（搓手）： （1）洗眼（眼闭住，大姆指微弯用指背从内眼角向外眼角轻轻按摩）：半分钟； （2）摩眼皮（眼闭住，用两个中指姆从内眼角向上眼皮轻轻摩到外眼角，又从外眼角经下眼皮轻轻按摩到内眼角）：半分钟； （3）摩鱼腰（在眉毛上，从印堂摩到太阳穴处用劲按一下）：半分钟； （4）划承泣、四白（承泣穴，目正视，瞳孔直下，当眼眶下缘与眼球之间；四白，眼睛正看从眼眶骨边上正中直下约三分处，用两中姆指按住眼眶骨下缘中直下约三分处不动，不断的划动、摇晃）；半分钟； （5）揉太阳（各用两手的中指和食指，轻按住太阳穴搓揉），正反搓揉共半分钟； 3，快速眨眼，转动眼球，让其流眼泪。泪液能润滑眼球，并有杀菌、消毒作用。 今天的练习：十个表。 项目11，图形辩识训练 每天二图审视1分钟后按照下面要求写出： 1，主题或题名； 2，描述内容（写得愈详细愈好）； 3，传达的意思，或表达的意境。 带着上述三个问题去审视画图一分钟：然后，再用一分钟写出上述三个要求。做到看画时：反映敏捷、构思清晰；表达时：言简意赅。 第一图开始： 请对照参考： 主题是：宽带极速之旅广告 主要内容：中国电信宽带极速之旅广告只要八元钱就可使用MODEN上网。 表达的意境是：快速 现在开始作第二图： 请对照参考： 主题是：大自然之美 主要内容：太阳照到山顶倒映在湛兰的水中，灌木和乔木左右的相对，水天相映成一绝好的自然环境。 表达的意境是：大自然的宁静之美。 第一题开始： 请回答有几个？ 其实，哪一个都不相同。 没有一个图形是相同的。如在看图的瞬间，能首先注意没有的事物，那么可以说，你的直觉观察力是超群的。 第二题开始： 计算表： 6 请再用28秒，看下图19后，每图四秒钟与图18的手指手势的顺序是不是一样的，请回答？ 请回答： 第五个一样。 提问： 前面的谈话记住了吗?请用15秒钟填上以下的空栏： 经理：“在——的会上，向大家讲一下，执行例行的工作。” 董事：”但是，——才能做好准备。“ 经理：可以，可以，加一把劲。真正做是在预定日期的第二天“ 董事：“也就是说，是——的——。” 你答对了吗。 明天、后天、明天、后天。 按摩身体的“风池”和“天柱”穴位，提高思维能力。如下图： 现在开始，按摩风池和天柱两穴位，各半分钟。 接上讲：闹学记序一 三毛 又开始：2 第三题开始：A社的一个经济特务没用录音机而是靠死记记住了与本社进行竞争的公司的经理和董事的谈话。 现在，假定你是一个经济特务，这里有那时的谈话记录，请你读20秒，记住它，然后请填上提问的空格。  经理： “在明天的会上，向大家讲一下，明天执行例行的工作。” 董事： “但是，后天才能做好准备。” 经理： “可以，可以，加一把劲。真正做是在预定日期的第二天。” 董事： “也就是说，是明天的后天。” 首先，从头后部发际处到脖子处有一处叫“颈窝”。两侧有两条粗筋，粗筋外侧有一穴位叫“天柱穴”。在天拴穴上面有“风池穴”。按压此二穴，能使头脑清醒，增强思维能力。而且，对医治头痛也很有效。 按压方法(如下图所示)，将双手指交叉在一起，手掌放在后脑勺部，用大拇指按压穴位，注意：不要用指尖而是用指肚柔软处用力按压穴位。同时抬起下腭，头向后仰，按压5秒钟后，马上松劲。这样反复进行5一10次，头脑就会感到情醒。 ? ? ? 五页 10 3 20 15 18 2 19 5 21 8 11 1 22 4 12 23 17 6 13 24 7 14 25 16 9 休息10秒钟，眨眨眼睛。 3 12 6 19 8 18 22 15 24 16 10 7 5 1 11 20 23 2 21 14 4 13 9 17 25 六页 14 11 24 9 7 18 5 1 21 13 25 12 15 3 19 4 20 8 6 23 16 2 17 22 10 七页 20 17 1 4 25 18 9 23 11 8 13 6 14 19 3 24 12 22 15 10 5 2 16 7 21 八页 5 24 17 22 1 13 2 16 19 14 7 11 20 12 6 18 9 15 10 2