相当于100kcal热量的不同种食物.ppt

相当于100kcal热量的乳制品类 相当于100Kcal热量的蛋类 相当于100Kcal热量的水产品类 相当于100kcal热量的肉类 相当于100kcal热量的肉类 相当于100kcal热量的肉类 相当于100kcal热量的豆类 相当于100kcal热量的蔬菜类 相当于100kcal热量的蔬菜类 相当于100kcal热量的蔬菜类 相当于100kcal热量的蔬菜类 相当于100kcal热量的蔬菜类 相当于100kcal热量的水果类 相当于100kcal热量的水果类 相当于100kcal热量的水果类 相当于100kcal热量的谷薯类 相当于100kcal热量的谷薯类 相当于100kcal热量的面食类 相当于100kcal热量的面食类 相当于100kcal热量的饮品类 相当于100kcal热量的饮品类 相当于100kcal热量的零食类 相当于100kcal热量的零食类 相当于100kcal热量的零食类 * 11.3g 奶油 30.3g 奶酪 147.1g 高蛋白酸奶 29.8g 炼乳 208.3g 杏仁露 135.1g 酸奶 144.9g 果料酸奶 322.6g 豆奶 169.5g 脱脂牛奶 294.1g 脱脂牛奶 196.1g 低脂牛奶 158.7g 纯牛奶 62.1g 鹌鹑蛋 51.8g 咸蛋 57.1g 皮蛋 30.3g 蛋黄 161.3g 蛋清 69.0g 鸡蛋 133.3g 海蜇头 97.3g 龙虾 83.3g 虾仁 158.7g 田螺 76.9g 带鱼 97.1g 虾酱 95.2g 95.2g 117.6g 161.3g 95.2g 200.0g 泥鳅 章鱼 鲍鱼 鲤鱼 鲫鱼 草鱼 105.3g 蟹棒 100.0g 鲢鱼 238.1g 蛏子 181.8g 虾 98.0g 海螺 117.6g 鱿鱼 75.0g 牡蛎 90.1g 扇贝 64.5g 虾皮 90.9g 河蟹 285.7g 海蜇皮 87.0g 蚬子 30.8g 热狗肠 100.0g 羊前腿 82.0g 全肉火腿 90.9g 瘦牛肉 51.3g 里脊肉火腿 90.9g 牛里脊 37.7g 猪排骨 90.9g 牛后腿肉 17.5g 猪肋条 39.2g 鸡爪子 31.0g 猪大腿肉 74.1g 鸡胸脯肉 80.0g 鸡肝 76.9g 猪肝 83.3g 鸡胗 100.0g 猪腰子 57.1g 鸡心 63.7g 猪里脊 51.3g 鸡翅 54.1g 鸡腿肉 71.4g 牛肝 40.0g 酱牛肉 66.7g 牛蹄筋 32.7g 普通红肠 17.1g 腊肠 43.5g 午餐肉 46.5g 火腿肠 18.2g 酱肉 31.7g 熟猪肘 35.7g 叉烧肉 47.6g 烤羊肉串 108.7g 鸭胸脯肉 48.5g 卤猪肝 43.5g 羊肉片 38.2g 熟猪蹄 57.1g 羊小排 31.7g 31.4g 40.8g 24.4g 70.9g 27.8g 豆腐 豆腐花 豆腐丝 素鸡 油豆腐 腐竹 625.0g 豆腐脑 125.0g 红芸豆 32.8g 蚕豆 25.0g 绿豆 357.1g 荷兰豆 50.0g 红豆沙 26.3g 黑豆 51.8g 豆腐皮 33.6g 芸豆 40.8g 豆腐干 32.3g 赤小豆 21.7g 黄豆 78.1g 312.5g 555.6g 144.9g 400.0g 500.0g 毛豆 甘蓝 胡萝卜（黄） 胡萝卜（红） 干辣椒 豆角 80.0g 大蒜 400.0g 大葱 222.2g 大白菜 263.2g 莲藕 46.7g 菜花 322.6g 白萝卜 500.0g 500.0g 714.3g 333.3g 666.7g 434.8g 小水萝卜 红辣椒 小白菜 茄子 西兰花 番茄 500.0g 芦笋 303.0g 竹笋 625.0g 生菜 500.0g 青萝卜 285.7g 芹菜 500.0g 南瓜 50.0g 400.0g 666.7g 500.0g 500.0g 416.7g 荸荠 甜菜根 茭白 雪里蕻 韭菜 香菜 166.7g 黄花菜 131.6g 菠菜 416.7g 酸白菜 400.0g 茼蒿 357.1g 莴笋叶 333.3g 油菜 500.0g 125.0g 285.7g 250.0g 172.4g 250.0g 青辣椒 黄瓜 冬瓜 苦瓜 西葫芦 丝瓜 416.7g 心里美萝卜 625.0g 芋头 833.3g 芥菜头 500.0g 洋葱头 526.3g 山药 476.2g 蕨菜 49.5g 400.0g 500.0g 48.1g 526.3g 476.2g 紫皮蒜 黄姜 干姜 黄豆芽 干银耳 小葱 72.5g 金针菇 250.0g 木耳 36.4g 绿豆芽 222.2g 鲜蘑 200.0g 153.8g 200.0g 222.2g 181