中医养生教材教学课件.ppt

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2018-03-14 发布于天津
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;;;;;;;;;;;;;;;;;;;因此，有关专家强调女性一生都需注意钙的补充，日常膳食增加些含钙丰富的食物，尤其牛奶，不但含钙丰富，而且吸收率也高，睡前饮一杯牛奶，是最理想的补钙方法，其他如蛋类，豆类和豆制品，芝麻酱，海带，紫菜，虾皮等亦含有较多的钙质，各种绿叶蔬菜中含钙也不少，另外，还要注意促进钙质吸收利用的因素。如维生素D可以促进钙质的吸收，经常到户外活动，接受阳光的沐浴，可以获得“免费的”维生素D。 ;;;春季的特点及养生原则：青；风；肝；目。春季的精神养生：怒；春季饮食调摄：木克土，应甘淡健脾，如山药、米仁等。春季易感疾病及对策：呼吸、消化系统疾病；偏头痛；中风等;; 谢谢