运动员应先感到头脑疲劳而不仅是肌肉反应中华全国体育总会.doc

“运动员应先感到头脑疲劳而不仅是肌肉反应” ——国际手联讲师来华授课内容汇总 克劳斯·费德曼（Mr.Klaus Feldmann）教练作为国际手联讲师曾先后多次应邀出访巴西、印度、南非、中国台湾等地区传授世界先进的手球技战术理念和训练方法。多年致力于青少年手球运动员训练方法的研究和实践，受聘执教过德国青少年和甲乙级男女队多支俱乐部，现还从事着德国青少年手球运动员夏令营活动的经营和管理。同时，多次选派为国际手联技术官员，参与各项重要比赛如：世界手球锦标赛、世界青年手球锦标赛的竞赛管理、及IHF网站比赛信息的收集和更新等工作。 此次培训分别在柳州和南宁两个城市先后进行，时间安排紧凑、合理。内容涉及到启发和规范青少年女子手球运动员个人攻防意识和基本技术动作；指导全国中高级教练员改善训练方法和传授世界高水平手球比赛的攻防知识体系两部分。由于授课对象的年龄、运动经历、对手球运动的理解、驾驭手球技战术知识的能力等方面均有明显差异，讲师如何准确的讲解和传授技艺是有一定难度的。当教练组就以上细节问题与克劳斯·费德曼教练相互坦诚地沟通时，他表示有信心、有能力安排和完成好这两部分的工作，并主动拟定了理论课和训练的日程安排以及授课内容。 克劳斯·费德曼教练将理论知识与实践体会充分地结合起来，深入浅出、丝丝入扣地讲解和分析：个人攻防基本原则、相邻或多个位置的配合方法、快攻的多个阶段、提高运动员的观察和应变能力等多个方面的内容，并耐心、细致地回答教练员和队员们提出的各类问题，受到了教练组和运动队的肯定和好评。以下是根据讲师提供的授课内容DVD和教练员的培训笔记，按照其授课主线，对此次培训内容的回顾和梳理。力求真实、详尽地叙述和展现原有的授课内容，全面、准确地涵盖到相关重要的知识要点，如有不当之处，请各位领导、专家多多指正。 1.手球比赛进攻的基本原则 手球是一项攻防快速转换、身体对抗激烈、智能与体能完美结合的体育运动。克劳斯·费德曼教练通过世界高水平俱乐部之间一组比赛进攻时间统计和多场得分情况的比较，以及《手球竞赛规则》为了鼓励比赛更加快速和流畅的进行而不断修订的现象，阐述了现代手球的发展趋势：比赛的攻防转换速度越来越快，从而使进攻时间相对缩短，防守强度骤然上升。运动员不仅应具备在移动中连续地寻找破门机会的专项技术，更需要根据比赛场上发生的各种情况，合理、灵活地运用多项技术的能力。面对着各种样式的防守阵型，进攻运动员如何充分发挥个人技战术水平并结合小组、全队的整体配合攻破对手的防线呢？ 1.1. 有意识地拉开防守防线 1.1.1.进攻队员从落位开始就应有意识地拉开对手的防线。 （图一） （图二） 通过（图一）和（图二）可以清晰地发现，（图二）中每一个进攻队员均贴近边线和边角的位置，甚至有时候身体的某一部分还会超出边线，底线队员也是落在防守阵型的某一侧。克劳斯·费德曼教练以手球攻防的基本常识来阐述和验证此观点：防守队员的首要职责是时刻做到人球兼顾，但每一个人的观察能力和范围是有限的，当进攻队员充分利用场地的大小和空间来选择落位的时候，增加了防守队员视觉观察的范围和脚步移动的距离，也就增大了防守队员犯错误的可能性。从另一个角度来讲，进攻队员充分利用场地的大小和空间来选择落位，有利于更全面地观察和捕捉防守的弱点，为下一步的战术行动奠定基础，更拓宽了进攻的有效距离，使队员可以在更大范围内充分地施展技艺。所以，从进攻落位开始就有意识地牵扯防守队员更多的精力、拉开防线，不仅是克劳斯·费德曼教练赞同和推荐的，也是当今世界高水平手球运动队包括韩国国家队队员经常采用的进攻站位。 1.1.2.尽可能地拉开中区防守的防线 中区——是比赛中进攻方和防守方相互争夺最激烈的区域。对于进攻队员来讲，中区（尤其是靠近九米线附近）是外围射门、突破、与同伴相互配合最能给防守造成威胁的区域，因此中区的范围也是严防死守的重点。克劳斯·费德曼教练再次强调了进攻队员落位应充分利用场地区域的重要性，指出进攻方左右内锋应贴近两侧边线站位，边锋应尽可能下沉到边线与外球门线的夹角处（图二），有意识地拉开防守，特别是中区防守的防线，迫使防守队员增加左右的移动范围，增大相邻之间的空隙，进攻队员才会有更多的机会。切勿进攻队员过早或过多地集中在中区，进入防守的控制范围（图三）。 克劳斯·费德曼教练个人认为，进攻队员在组织进攻的阶段应当尽可能把球传到两侧的边锋队员，这样更有利于拉开和调动中区的防守。但是，当今高水平的运动队往往采用攻击性的防守阵型，采取边锋“人盯人” 的防守方法来制约和阻断进攻传球的连贯性，在这种情况下，外围队员三人之间连续、快速的传接球和移动也可以给防守造成很大压力。 （图三） （图四） 1.2.“持球队员”先行 克劳斯·