大学生心理健康第二章认识自我悦纳自我概要.ppt

你认识你自己吗？ 你喜欢你自己吗？ 用5个词形容自己 我是谁？我是怎样一个人？我是否真正的了解自己？ 在2000年前，古希腊人就把“认识你自己”作为铭文刻在阿波罗神庙的门柱上。然而时至今日，人们不能不遗憾地说，“认识自己”的目标距离我们仍然还很遥远。探索其原因，我们不能不提到心理学上的“巴纳姆效应”。 认识你自己测试 1、你很需要别人喜欢并尊重你 2、你有自我批判的倾向 3、你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们 4、你与异性交往有些困难，尽管外表上显得很从容，其实你内心焦急不安 5、你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确 6、你喜欢生活有些变化，厌恶被人限制 7、你以自己能独立思考而自豪，别人的建议如果没有充分的证据你不会接受 8、你认为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的 9、你有时外向、亲切、好交际，而有时则内向、谨慎、沉默 10、你的有些抱负往往很不现实 这其实是一顶套在谁头上都合适的帽子。在生活中，这种效应的典型反映是在算命过程中。 很多人请教过算命先生后都认为算命先生说的“很准”。其实，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特点。当人的情绪处于低落、失意的时候，对生活失去控制感，于是，安全感也受到影响。一个缺乏安全感的人，心理的依赖性也大大增强，受暗示性就比平时更强了。加上算命先生善于揣摩人的内心感受，稍微能够理解求助者的感受，求助者立刻会感到一种精神安慰。算命先生接下来再说一段一般的、无关痛痒的话便会使求助者深信不疑。（学生被骗的经历） 巴纳姆效应——在日常生活中，我们既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自己放在局外人的地位来观察自己，于是只能借助外界信息来认识自己。正因如此，每个人在认识自我时很容易受外界信息的暗示，迷失在环境当中，受到周围信息的暗示，并把他人的言行作为自己行动的参照。“巴纳姆效应”指的就是这样一种心理倾向，即人很容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差，认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。 20世纪50年代，心理学家保罗·米尔以著名的美国马戏团艺人菲尼亚斯·泰勒·巴纳姆的名字将伯特伦·弗瑞尔的实验结果命名为“巴纳姆效应”。巴纳姆曾经说过一句名言，“任何一流的马戏团应该有能力让每个人看到自己喜欢的节目。” 爱因斯坦的故事 “其实别人谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己的镜子。拿别人做镜子，白痴或许会把自己照成天才的。” 不要总看别人，自己就是自己，不管是好是坏，都只能接受并爱护自己。 有人生来就是亿万富翁，有人天生却生活困苦，有人生来就有的财富，也许有的人要去奋斗一生。 “我就是我，是颜色不一样的烟火”——张国荣 I me 投射测验 故事讲完了，问题来了，请你把这几个人排列个次序，标准是你认为谁最好，谁第二，谁第三,第四，第五？这个M男也算在内的。建议不要想太复杂，也不需要考虑大众看法，你认为谁做得好就是好。 答案其实很简单，就是用你的潜意识告诉你最想要的是什么。不知道自己要什么，这是很普遍的问题，因为什么都挺重要的，舍弃什么都不成体统，只是每个人的人生 追求确实差异很大，看别人追求事业，你也羡慕也很想这样，但不知道为什么总做不到；看别人婚姻幸福，你也很想，可实现起来确实不容易，这和运气也不是太有 关系，而是你需要的决定了很多。 M——金钱（Money）?L——爱情（Love）?S——性（Sex）?F——家庭（Family）?E——事业（Enterprise) 讨论一下 投射测验 广义是指那些把测评目的加以隐蔽的一切间接测评技术。 狭义是指一种特殊的测评手段，即把一些无意义的、模糊的、不确定的图形、句子、故事、动画片等呈现给被测评者，问其看到、听到或想到了什么，以此作为反馈信息，在此基础上加以分析处理和解释。 投射测验 采用某种方法绕过受访者的心理防御，在他们不防备的情况下探测其真实想法。 （梦的解析） 以弗洛伊德（Freud）的心理分析人格理论为依据。这种理论主张，人一些潜意识的内驱力受到压抑，虽然不易觉察，但是却影响着人们的行为。这种潜意识可以在无规则的表达中表露出来，心理学家则根据被试表达出来的潜意识，进行人格分析。 梦的解析 梦是人潜意识的浮现，是经过潜意识的“转码”，从而突破“伦理警卫”得以实现。 1、符号梦 2、密码梦 3、弗洛依德的解梦 A型行为问卷 本问卷用于了解你的个性在A型性格行为上的特点。问卷共60题，希望你如实填写，独立完成。请你对每个句子用“是”或“否”两个标准进行评定，符合你情况的选“是”，不符合的选“否”。本问卷各题的答案没有对错之分，请你如实填写。在一个题目上不要耗费太多的时间，尽快作答。 指导语：请根据您过去的情况回答下列问题