大学生的情绪概要.ppt

第三章 大学生的情绪与心理健康 主 讲： 熊 定 永 （三）比较几个词语 情绪（Emotion）:较短暂、不稳定、情感 的外显状态； 情感 ( Feeling )：较持久、较稳定、情绪的内在体验； 感情(Affection)：情绪、情感这类心理现象的笼统称谓； 情商(EQ)：情绪智力、情绪商数、情感智慧。 （四）情绪的基本分类 “七情” ：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲 另有“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊” 以及“喜、怒、哀、乐、愁、惧、忧”等说。 1、四分法：快乐、愤怒、恐惧、悲伤 2、八分法：快乐、愤怒、恐惧、悲伤、 信赖、厌恶、期待、惊讶。 3、七种消极情绪 恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信。 4、七种积极情绪 爱、性、希望、信心、同情心、乐观、忠诚。 （五）情绪的基本状态 1、心境：较微弱、持久的影响人的整个心理活 动的情绪状态。 2、激情：激烈的、短暂的、突发的情绪状态。 3、应激：由于意外的刺激引起的紧张状态。 （盛怒、狂喜、绝望） 三、高职大学生常见情绪困扰与调适 （一）高职大学生情绪发展的特点 1、情绪的兴奋性高 2、情绪的稳定性低 3、情绪表达具有复杂性特点 （1）先天遗传性 （2）社会制约性 4、情绪的环境性强 《分手》 （一） 金秋??梧桐细雨 离别的道旁 清瘦的人??病瘦的马 全都伪装着 ??? 一份泰然 ?一份潇洒 （二） 浅浅的微笑 淡淡地祝福??然后 轻轻的挥手 总想掩饰一种痛苦??再作别 曾经的岁月 ??难忘的温柔 （三） 一条割裂的伤口 慢慢随着马蹄? 拉长 心痛得无法宁静 却按捺住胸口? 矜持地撇下 ? 那个背影 ??那段深情 （四）几点竹荫???远去 几点村落???远去 当一切渐渐归隐 剩下的??只有 ????几点秋雨 ????几度愁绪 ------ （二）常见情绪困扰与调适 1、自卑及其调适 （1）自卑及其表现 自卑是由于个体对自己某种生理的、心理的因素或其他原因的认知偏差而导致的轻视自己的消极情绪体验。 表现：自我评价过低、瞧不起自己而又担心失去他人的尊重。 （2）产生原因： 不正确的社会比较，习惯与拿自己的短处与他人的长处相比。 （3）消除自卑： A、正确认识和评价自己 B、建立合理的思维方式 C、要深信“天生我材必有用” D、架起从自卑走向自信的桥梁 2、焦虑及其调适 （1）焦虑含义：人在面临威胁或预料到某种不良后果时产生的情绪体验。 （2）产生原因： 学习压力、人际关系、自身个人因素、适应困难。 （3）缓解焦虑：（适度焦虑与过度焦虑） A、从心理上 B、从身体上 3、嫉妒及其调适 （1）嫉妒含义：因自己某一方面或几方面不如别人而引起的自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的复杂情感。 （基督教中七宗罪：嫉妒、傲慢、 暴怒、懒惰、贪婪、淫欲、饕餮） （2）大学生嫉妒类别： 政治、学习、专长、生活、社交、仪表、恋爱 （3）嫉妒的危害：使很多有才能的人处于受打击、孤立的地位。 （4）克服嫉妒： A、学会欣赏他人 B、肯定自己的价值 C、建立多元价值关观 4、易怒及其调适 （1）发怒的危害：“怒气伤肝”，易导致心率失常、心悸、失眠、高血压、胃溃疡等躯体疾病；还会使人自制力减弱或丧失，不能正确判断自己行为的意义和后果，做出不理智的冲动行为。 （2）制怒方法：及时制怒，逆向思维，转移环境，听取规劝，活动宣泄。 5、抑郁消沉与调适 （1）含义：是一种持续时间较长的低落的情绪体验。 （2）原产生因：挫折、不幸事件、灾难打击 （3）纠正 A、积极交往，参加各种活动 B、改善认识 C、善待自己，热爱生活 D、学会幽默 6、冷漠及其调适应 （1）含义：指对他人、他事冷淡漠然的消极心态。 （2）表现：对人怀有戒心甚至敌对情绪，既不与他人交流思想感情，又对他人的不幸冷眼旁观、无动于衷、毫无同情心------ （3）产生原因：冷漠通常因受人欺骗、暗算等心灵创伤或因种种原因受人漠视、轻视甚至歧视所致。  （4）调适： A、正确地评价自己—全面、客观 B、正确地表现自己—适度、得当 C、正确地补偿自己—可行、有效 （一是勤能补拙，二是扬长避短。生活中“失之东隅，收之桑榆”的事实屡见不鲜。我们读达尔文、康德、拜伦、培根的传记后，就不难发现，他们的优秀品格和一生的辉煌成就，从某种意义上来说，都是个人缺陷造成的。