大学生的心理压力概要.ppt

选择A压力承受能力50。轻便型脚踏车最大的特点就是无论什么路面,骑起来都比较轻便轻巧。对于骑车的人来说自然省力不少。选择这项的人通常来说无法忍受自己承受过大的压力。也正因为如此你选择了轻便型脚踏车可以让自己省力不少。不过这并丌代表你丝毫不能承受压力。有时候压力反而能够成为你的动力。让你収奋达到你心目中的目标。这样的人不占少数。 选择B压力承受能力20。把它归类于脚踏车的行列是因为它还有两个踏板。只要有足够的电力骑车的人可以毫不费力地行驶在马路上。选择这个选项的朋友你对于压力可以说是非常敏感。在现实生活中你绝对不允许也不会让自己承受过大的压力。一旦超过自己的承受范围立即放弃是你不二的选择。不过有时压力可以帮助你完成丌少事情哦。不妨试一试让压力变成自己的动力。 选择C压力承受能力80。相信很多人都喜欢它能够随时随地变速的特点。骑车的人可以在不同的路面选择不同的方弅让自己轻松度过。正如这款车的特点一样你对于压力有着良好的调节能力。你会非常理智地判断出何种程度的压力对于自己是有利的。而当压力过大时你优秀的调节能力就体现出来了。你会调整自己的心态戒是做些事情使外来的压力立即减轻不少。有时压力对你来说反倒是一种表现自我的途径。 如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。 谢谢大家 大学生的心理压力 压力的概念 压力的产生 压力的调整 压力的缓解 压力的概念 压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。 压力（stress）是一个外来词，来源于拉丁文“stringere”，原意是痛苦。现在所写的单词是“Distress（悲痛、穷困）”的缩写。压力会影响人们的身心健康，早已被公认。心理学家汉斯·塞尔斯（Han Selye）是第一个使用术语“Stress（压力）”的人。 ? 下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线 心理压力是什么呢？ 心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。  。 你能看到多少个人头？】 0—4张：弱智；5—8张：一般人；9—11张：特别感性；11—13张：精神分裂 心理压力的产生 　心理压力的产生原因是复杂的，每一个人的压力都有所不同。但总体的说来，可以将引起压力的原因归为四类：生活事件、挫折、心理冲突和不合理的认识 压力的调整 　一、运动解压　 二、按摩解压 三、饮食解压　 四、冥想解压 水墨婺源 心理压力的自我调整 1、充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。 2、不要每事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自 3、遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力理更具信心。  【测测你是男是女，据说很准】有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点 . 这张图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大 怎样缓解压力 1.每天集中精力几分钟。 2.说出或写出来你的担忧。 3.不管你有多忙碌,一定要锻练。 4.放慢说话的速度。 5.不要太严肃。 6.不要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯。 7.让自己彻底放松一天 8.至少记住今天发生的一件好事情。 看着这个图，眼睛绕图三半年之内你的感情生活发生了一些周转，如果看到了心在动，说明比较重大的变化  【不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏问题】不见1：侵略性强。不见2：智力较低。不见3：生活放荡败坏。不见4：倾向暴力领导。不见5：可能轻易被同性吸引，有潜在的同性恋倾向。不见6：可能轻易会精神分裂，需要额外的关注。（ps：1是25，2是29，3是45，4是56，5是64，6是8。） 【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸  摆脱心理压力20招 1一吐为快。2开怀大笑。3听听音乐。 4阅读书报。5重新评价。6大喊大叫。 7与人为善。8不