夏季养心吃莲子绿豆清火解暑气-新华保险.PDFVIP

第一帧 新华保险健康周报 = = =本期导读= = = 【健康生活】 夏季养心吃莲子 绿豆清火解暑气 【健康误区】 樱桃过量或致腹泻上火 【慢病预防】 长期服降血压药注意查口腔 【健康趣闻】 3 步疗法让你的淤青好得快 如需取消赠阅，请编辑短信TD 回复至本号码。 第二帧 夏季养心吃莲子 绿豆清火解暑气 绿豆具有清热解毒的功用，是夏令饮食中的上品，《开宝本草》记载：“绿豆，甘，寒，无毒。 入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。” 常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的治疗辅助作用。此外绿豆还可以作 为外用药，嚼烂后外敷治疗疮疖和皮肤湿疹。如果得了痤疮，可以把绿豆研成细末，煮成糊 状，在就寝前洗净患部，涂抹在患处。 除了绿豆，莲子也是夏季常食的一种食材。夏季对应心，人常心火旺，因此说到夏季养心， 以清心火为主。中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益 肾和固肠等作用，莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药，中医认为它 有清热、固精、安神、强心、降压之效。带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。因此， 用莲子搭配绿豆熬汤，可以说是夏季清热清心火的最佳搭配。 第三帧 樱桃过量或致腹泻上火 眼下北京已经全面进入樱桃采摘季，近日有新闻称，山东胶州一对夫妻自驾出游采摘樱桃， 两人各自吃了三四斤樱桃，结果开车回家途中出现恶心、头晕、上吐下泻的症状，妻子甚至 晕倒。过量吃樱桃有何风险？ 中国营养学会常务理事、中国营养学会临床营养分会主任李淑媛表示，短时间内过多摄入会 给胃肠造成负担，有可能损伤胃黏膜。另外，中医认为樱桃摄入过多容易上火，会出现胃痛、 腹泻、腹痛等症状。《本草衍义补遗》中也记载，“樱桃属火，性大热而发湿。旧有热病及喘 嗽者，得之立病，且有死者也”。 另外，也有专家指出，樱桃的种子被压碎、咀嚼，或者只是轻微破损，都会生成氢氰酸，有 可能引起中毒，吃樱桃一定不要吮吸或者嚼樱桃种子。对此，李淑媛认为，对于中毒不必过 于担心，“因为樱桃核是嚼不烂的，人们吃樱桃时大都随口将其吐出，一般不会引起严重后 果。” 根据《中国居民膳食指南》推荐，人体每天摄入水果200g 左右为宜，李淑媛建议，不仅是 樱桃，任何食物一次性摄入过多都有可能引起不良后果，从膳食平衡的角度考虑，也应保证 食物多样化，避免单一化及某种食物一次性摄入过多。 第四帧 长期服降血压药注意查口腔 硝苯地平、氨氯地平等“地平”类降压药在临床上常被用于治疗心血管疾病，它们大多属于 钙离子拮抗剂，需要长期服用。不过，这类药在治疗疾病的同时，还可能引起牙龈增生，应 引起注意。 牙龈增生的表现是牙龈表面出现小球状、乳头状突起，随后不断增生、增大并相连，甚至融 合成一片，盖住部分牙面，使牙龈的外观有明显的变化，严重者可影响咀嚼功能。牙龈组织 增生还可能引起疼痛和牙齿变形，影响口腔卫生。尤其是老年患者，黏膜较为脆弱，牙龈增 生后易引起牙龈及牙周炎症。 如果在用药过程中发现牙龈增生症状，可在医生指导下调整药物种类。不可自行停药，否则 容易引起血压波动。换药后，仍应加强口腔卫生，必要时可遵医嘱选用洗必泰溶液漱口。多 数情况下，牙龈增生会在1-2 个月后逐渐消退。 有些患者由于自身疾病原因无法换药，更需要注意清洁口腔。最好定期清洁牙齿，消除牙石。 刷牙时，需要注意正确的刷牙方法，尽量避免刺激损伤牙龈，并按摩牙龈组织。还要提醒的 是，根据目前的临床研究，此类疾病在男性中的发病率高于女性。因此，服这类降压药的男 性更需要注意定期进行口腔检查。 第五帧 3 步疗法让你的淤青好得快 一些小磕小碰很容易在皮肤上留下淤青，这些紫色或青色的斑块一般需要 10-14 天才能消 失。事实上，淤青后如果处理得当可加速其恢复，减少疼痛感。美国近日刊出了“淤青的治 疗及预防措施”。 第一步：冰敷。立刻冰敷可减少血流量，使淤青最小化。用毛巾包好冰袋，或将毛巾在凉水 中浸泡一会儿，冷敷患处10 分钟，每隔20 分钟左右重复冷敷。按压患处或受伤后立即缠上 弹性创可贴，淤青程度就会大大减轻。 第二步：抬高。刚磕碰出淤青时，减少患处血流可使淤血最小化。如果腿部淤青，冰敷的同 时不妨坐到沙发或带扶手的椅子上，将腿部抬高至心脏以上的位置；如果手臂受伤，应尽量 将手臂抬高到心脏的高度。 第三步：热敷。24 小时后，热敷患处可促进血液循环，清除淤血。可以用电热垫、热水袋 或热毛巾热敷患处，每天多敷几次，每次20