小学生户外运动知识概要.ppt

行至峡谷—小心落石！危险规避—禁止喧哗，迅速通过！ 密草陡坡 危险：滑落 注意： A、雨后草坡较滑，尤其岩石草坡，必须特别小心； B、上升时用脚侧面之字形上升； C、下坡时用脚后跟跺出脚窝再下； D、一旦滑倒将很难控制，非常危险。 小学生户外安全教育 我们青少年喜欢到户外郊游、野营、游戏、进行体育锻炼，活动的空间广阔了，接触的事物更加复杂多样，存在的危险因素也就增加了。 户外活动应当注意的安全问题有哪些呢？ 一、课间活动应当注意什么？ 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：l．室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。2．活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。3．活动的方式要简便易行，如做做操等。4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。 二、上体育课时衣着上应注意些什么？l．衣服上不要别胸针、校徽、证章等。2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。3．不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。4．头上不要戴各种发卡。 5．患有近视眼的青少年，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。7．衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。 三、上体育课应注意哪些安全事项？1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为一旦相互绊倒，就可能严重受伤。 2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。3．在进行投掷训练时，如沙包、垒球、实心球等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。 4．前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。 五、游戏时如何保证安全？游戏是青少年们生活中的重要内容，在游戏中也要树立安全观念：1．要注意选择安全的场所。要远离公路、铁路、建筑工地、工厂的生产区；不要进人枯井、地窖，防空设施；要避开变压器、高压电线；不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙；不要靠近深湖（潭、河、坑）、水井、粪坑、沼气池等。这些地方非常容易发生危险，稍有不慎，就会造成伤亡事故。 2．要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏，不要模仿电影、电视中的危险镜头，例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等。这样做的危险性很大，容易造成预料不到的恶果。3．游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不能太久。这样容易过度疲劳，发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏，天黑视线不好，人的反应能力也降低了。容易发生危险。 装备知识 穿 着： 服装分三层： 内衣层 抓荣保温 羽绒保温 外层 内衣层：排汗速干，上衣V字、拉索领，插肩结构 保温层：抓绒—透气速干，易于清洗，常规保温， 但重量、体积稍大； 羽绒—非常保温，重量、体积小，不宜清洗。 外 层：冲锋衣—防水、防刮、单向透气，减少清洗。 户外鞋： 高山靴 登山鞋 徙步鞋 溯溪鞋 休闲鞋 沙滩鞋 攀岩鞋 攀登低海拔的山或是山间的穿越、野营活动应选用登山鞋，在选择时可考虑轻量型的登山鞋或徙步鞋，高帮或低帮的选择要根据你的路况来决定，一般情况下，越复杂的路面、越不好走的路面越需要高帮鞋的呵护。 其 它 帽子：防止紫外线对脑细胞的损害 围巾：多用巾 太阳镜：防止强光对眼睛的损害 手套：防止划伤 袜子：速干 餐具个人餐具建议选用：可折叠、纸擦清理、重复。  野 营 装 备 帐 篷 夏季--使用单层、通风、防晒、无法抵抗强风带，外帐仅能抵挡小雨。 三季--使用能抵抗强风与稍许的积雪，适用于森林