应对挫折_学会快乐(团体课件)概要.ppt

唐山大地震： 印度洋海啸： 1、生理因素：指由于生理上的缺陷所带来的挫折。 ★色盲? 美术家　 ★聋子? 音乐家 ★ IQ40 ?科学家 2、心理因素：指动机受阻而导致的挫折。 ★目标定得太高（认知失常） ?无法实现 ★看到他人太成功，而总怀疑自己?自信不足（抑郁） 放三碗水在火上烧热 两只老鼠和两个小人的故事 二只智慧的小老鼠因早就发现旧的乳酪山有越來 越少的現象，所以当旧乳酪山消失時，它们毫不 犹豫的开始寻找下一座。 然而，当这个小人兴高采烈地帶着新的乳酪找到 他的朋友-仍守在旧乳酪山的那个小人时，他的朋 友却拒绝吃新的乳酪，因为他仍然想吃到旧的乳 酪，仍然希望「拿走乳酪山」的人有一天会「还 给他」。 是谁搬走我的乳酪！ 是谁？ 自己？ 为什么？ 害怕改变？ 您的乳酪在哪里？ 学 业？ 爱 情？ 事 业？ 家 人？ 如何找寻自己的乳酪？ 你明明很喜欢一个人，却沒有表白的勇气。 你明明很想向你的上司争取那个职位，却有一罗 筐的迟疑和顾虑。 你明明很希望告诉某个讨厌的家伙再也別来烦你 却从来不敢如此痛快淋漓。 你明明很不愿意买下那件店员拼命推荐的衬衫却 又担心他会以怨恨的眼光看你。 当你觉得天使们都停在你的肩膀上，別人看見的就是光芒万丈的你。 当你觉得沮丧失落能量低迷，別人看见的就是不值得托付的你。 当你觉得自在昂扬充满信心，別人看見的就是值得相信的你。 当你觉得沒有人会来爱你，別人看見的就是可怜兮兮毫无魅力的你。 当你觉得恩宠满怀希望无限，別人看見的就是明亮灿烂风华绝代的你。 是谁來决定我 的 行为表 现？ 名专栏作家哈理斯(Sydney J.Harries) 和朋友在报摊上买报纸，那朋友礼貌 地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口 冷脸，没发一言. 「这家伙态度很差，是不是？」他们继续前行時，哈理斯問道。 为什么厚他人而薄家人？ 自己有权「活在家中，做我自己」。在外面不得已必须裝模作样，回到家里如果还得口是心非的度日，那这日子怎么能过得下去？ 对于家人我们有着「亲爱的，你当然要能懂我的心」的期望。 话说刚认识的外人，也许会误会我的意思，但你们跟我相处了这么久，怎么可以也不明事理，扭曲污蔑我的想法呢？ 其实 ~ 在外面怨气吞声了一天，心中可是累积了许多的不满及挫折，這些未抒发的负面能量不断地膨胀，回到家时，自己就好像快要煮开的一壶水，只要找到一个宣泄口，其后果就是气壮山河，而惨不忍睹。 「厚他人而薄家人」的作法 --非常不智 家人绝对比外人來得重要。 老板及客戶甚至朋友都可再找，自己的家人可是一辈子的牵挂，当然更应小心经营彼此的关系。 家人气头上的一句重话，比起外人的口出秽言，更容易对一個人造成难以修补的负面影响。 好好珍惜疼愛你及你 所爱的人 家人是你爱的乳酪 您还依然是我嗎？ 仍沉溺于过去光荣的历史，稳定及安逸的环境？ 仍对外在环境的变化浑然不知？ 还是你愿意像和尚一样？ 话说有二个和尚，他们分別在相邻的二座山上的庙裡。 这二座山之间有一条溪。于是这二个和尚，每天都会在同一时间下山去溪边挑水，久而久之，他们便成为好朋友了。就这样，时间在每天挑水中，不知不觉己经过了五年。 突然有一天，左边这座山的和尚沒有下山挑水 ，右边那座山的和尚心想:「他大概睡过头了。」便不以为意。 哪知第二天，左边这座山的和尚,还是沒有下山挑水，第三天也一样，过了一个星期，还是一样直到过了一个月，右边那座山的和尚，终于受不了了。 他心想:「我的朋友可能生病了,我要过去拜访他，「看看能帮上什么忙。」 于是他便爬上了左边这座山， 去探望他的老朋友等他到达左边这座山的庙，看到他的老友之后，大吃一惊因为他的老友，正在庙前打太极拳，一点也不像一个月沒喝水的人。 他好奇地问:「你已经一个月，沒有下山挑水了，难道你可以不用喝水吗?」 左边这座山的和尚說:「来来来，我带你去看。」 于是，他带着右边那座山的和尚走到庙的后院指着一口井说:「这五年来，我每天做完功课后，都会抽空挖这口井。即使有时很忙，能挖多少就算多少。 如今，终于让我挖出井水，我就不必再下山挑水，我可以有更多时间，练我喜欢的太极拳。」 结论挖好属于自己的井，不要害怕改变，危机就是转机。 我们在工作领域上，即使薪水、股票拿的再多，那是挑水；不要忘记把握下班后的时间，挖一口属于自己的井，培养自己另一方面的实力；未来当您年纪大了，体力拼不过年轻人了，您还是有水喝，而且还要喝得很悠闲喔！ 2、要经常保持微笑