乒乓球北京师范大学课程.ppt

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乒乓球北京师范大学课程

北京师范大学公共体育课 乒乓球(四) 一、课程内容 1 复习正手平击球、熟练推挡技术; 2 复习发正手下旋球和搓球技术; 3 学习正手攻球技术; 4 击球技术原理:击球时间、拍形和击球部位 。 二、教学目标: 1使学生熟练推挡技术、发正手下旋球、搓球技术;初步体验正手攻球技术; 2 培养学生认真负责、遵守规范的行为与态度; 3 培养学生的团队意识。 三、复习内容 (一)推挡 1 易犯错误 ①前臂不回收,不宜发力;? ②球拍后仰,导致向前下挤下旋球;? ③拍头下垂,抬肘; ④拍面后仰,击球过高。 2 纠正方法 ①徒手和实际练习前推和回收前臂动作; ②徒手和实际练习前臂前推外旋动作; ③拍头、拍柄成水平位置; ④使拍面与台面垂直。 (二)发正手下旋球、搓球技术 1 正手下旋球 易犯错误: ①第一落点过于接近球网,导致下网; ②手臂球拍前送不够,导致不过网; ③击球点过高,用力过大,球弹起过高。 纠正方法 ①第一落点靠近身体; ②手臂球拍向前下送出; ③击球点离台面10-15厘米。 2.搓球技术 易犯错误: ①拍形控制不好,后仰不适当,击球下网或过高; ②手臂前下送不够,球不过网; ③前臂侧划; 纠正方法 ①对搓弱下旋球,逐渐过渡到搓正常下旋球; ②练习屈臂上引和向前下切的动作; ③体验前臂和拍子向前下切的动作。 练习方法: ①徒手模仿搓球动作; ②自抛自搓; ③发下旋球对搓。 三、学习内容 1.技术原理 ①击球时间 击球时间是指在对方来球第二弧线上,球从本方台面着台点弹起瞬间至回落遇到障碍物之前,允许球拍击球的时间。这段时间可分为:上升前期;上升后期;高点期;下降前期;下降后期。由于击球方式不同,造成球的速度、旋转、力量变化不一,要求的击球时间也不同,但击球时间要与击该板球的球性特点相一致。如快攻上旋球要求在上升期,扣杀在高点期,削弧圈球在下降后期等。 ②击球部位是指球拍触球时,先接触球体的那个部位。因为球是正圆形,球拍触球不是一个固定的点,而是一个范围。我们以击球者为参照体,球体可以划分成正面(球面对着击球者的一面)、背面、右侧面、左侧面四个不同的面。而每个面又可以分成上、上中、中上、中、中下、下中、下七个部分。这样,球体的正面、右侧面、左侧面形成正上部、上中部、中上部、正中部、中下部、下中部、正下部、右上部、右中 上部、右中部、右中下部、右下部、左上部、左中上部、左中部、左中下部、左下部17个接触球的范围。 ③拍面角度:习惯上把拍形角度分为以下几种: 拍面前倾:大约20度至40度之间,可触球的上中部。 拍面稍前倾:大约在50度至70度之间,可触球的中上部。 拍面垂直:此时为90度.可击球中部。 拍面稍后仰:大约在l10度至130度之间,可击球中下部。 扣面后仰:大约在140度至150度之间,可击球下中部。 2.正手攻球技术 动作要点(右手):两脚开立,稍宽于肩,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,上体稍前倾,右手执拍置于腹前右侧,成准备击球动作。击球时,持拍臂向右后侧引拍,球拍稍前倾,手与前臂保持水平。挥拍臂向前上挥拍迎球,触球瞬间,小臂发力收缩,在高点期击球中上部位,球击出后,球拍挥至额前停。然后还原到准备姿势。 特点和作用:站位近台,动作较小;击球速度快,是其他正手技术的基础。 ①集体讲解攻球动作要点:引、蹬、转、挥、迎、收; ②徒手练习攻球动作; ③对墙练习有球攻球动作; ④一人推挡,一人攻球练习。 易犯错误: ①执拍调腕; ②拍形后仰,挥拍抬肘; ③击球时机过早或过晚; ④前臂不收缩; ? ⑤没有转腰动作。 纠正方法 ①徒手和实际练习攻球动作,强调前臂、手腕同一水平位置; ②徒手和实际练习攻球动作,强调拍形前倾; ③站位近台,击球点在体侧,击球上升期; ④另一只手执挥拍臂上臂,使其相对固定,使前臂收缩; ⑤徒手和实际练习攻球动作,强调蹬、转. * * * *

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