心理健康讲座之认识心理学(讲课课件)概要.ppt

心理问题就是纠结、是郁闷，是每个人身上都存在的问题，是每个人心中的秘密，没有心理问题的人，是石头，心理问题有的能自行化解，如不能自行化解，则需求助于心理咨询师。 当出现下列10种情况时，应当想到心理咨询： （2）当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时； （1）当在择业时需要准确判断自己的适应性时； （3）当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。 （4）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时； （5）当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时； （6）当你恋爱中出现难以解决的问题时； （7）当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你……等等。 （8）当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。 （9）当你有一些古怪的性问题时；或对月经、遗精等问题有困惑时。 （10）当你希望进一步改善自己性格时候。 另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出现下列12种情况时，也要提醒他们去心理咨询： ①生活中遇有重大选择犹豫不定时； ②学习压力大，无力承受但又不能自行调节时； ③初涉世事，对新环境适应困难时； ④经受挫折之后，精神一蹶不振时； ⑤过分自卑，经常感到心情压抑者； ⑥在社会交往方面，自感有障碍的人（如怯懦、自我封闭）； ⑦经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创伤无法“自愈”者； ⑧宿舍、班级人际关系不和睦（婚姻及家庭关系不和睦），渴望通过指导改善者。 ⑨性格变化很大，或出现有奇怪的行为者，如暑天一个月不洗澡、无缘无故长时间不去上课等等。 ⑩患有某种身体疾病，对此产生心理压力者。 ⑾时常厌食或暴食者或感觉有睡眠障碍者。 ⑿轻度性心理障碍者。 求助于心理咨询老师很丢脸吗？ 在西方国家，求助于心理医生是件光彩的事，一方面说明自己有一定的经济实力，另一方面说明自己有较高的生活追求，希望提高自己的生活质量而受人称赞。 这是因为缺乏心理健康知识，缺乏对心理咨询的正确认识，缺乏正确的求助意识。 四、关于心理咨询的观念辨析 来到心理咨询室的人：你们对他/她的态度是怎么样的? 你能理解他们的痛苦吗？ 你支持他/她来心理咨询室吗?为什么? 在别人处于痛苦、悲伤的情况下,你应该讽刺、嘲笑别人吗? 心理辅导、心理咨询与心理治疗的区别 预防性 补救性 长期性 发展性 问题解决 人格改变 认知性 情绪性 临床性 心理辅导 心理咨询 心理治疗 心理咨询的主要工作对象是正常人，它所着重处理的是人们的正常需要和问题。 对心理咨询的误区（一） 心理问题与精神病是两个不同的概念。每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生。对这些问题如能采取适当的方法予以解决，个体就能顺利健康地发展；若不能及时加以正确处理，则会产生持续的不良影响，甚至导致心理障碍。 对心理咨询的误区（二） 心理问题是日常生活中经常会遇到的，就这些问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善，而不是消极的回避和否认问题。 心理咨询是针对正常人的！ 心理咨询可以为你必威体育官网网址！ 心理咨询是科学专业的解决问题！ 心理咨询： 老师能够替我保守个人隐私吗？ 在咨询关系中，首先需要声明的一条就是必威体育官网网址原则，因为这是一个来访者愿意袒露心扉的根本，这一点是每一个专业的心理咨询师必须恪守的；而从另一个角度来说，在求助的过程中，个人把自己包裹得越严实，从中的收益也越少。 一方面专业的咨询师会与当事人共同构建安全氛围，更会为当事人的言行必威体育官网网址； 另一方面，寻求帮助的当事人自己可以掌控讨论的节奏和进度，如果你觉得没有准备好，或者觉得与目前无关，你可以拒绝讨论相关话题，没有人可以强迫你。 李某，高一女生。初中时学习刻苦努力，成绩一直很好。进入高中后，学习依然刻苦努力，但心理压力十分沉重，几乎把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。刚开始，他的文化学习取得了较好的成绩。与此同时，也给自己带来了超负荷的心理压力，他怕看到老师和家长期待的目光，一遇到考试就十分紧张，常伴有口干、恶心、呕吐、吃不好、睡不好，有时考试时甚至手指哆嗦、腹泻等。考试就像一块巨石压在他的心上，成绩也每况愈下 案例一 张某，高女学生，中考成绩一般。考入高中后，虽刻苦有余，成绩却不理想，在班上处于中下游水平。原因是：数学极差。虽然情况如此，但该生对自己提出的要求很高，尤其上数学课时认真听讲，专心笔记，考试时却手忙脚乱，似是而非，与自己的期望