心理协会培训2008概要.ppt

心理学，我们的共同兴趣 心理工作坊 张 平 2008年12月 当初，我们为何入社团？ 1.对社团名字感兴趣 2.为了拿活动学分 3.盲目，被同学拉过来的 4.其它 心理学是什么？ 所谓心理学，就是研究心理现象的一门学科。 心理现象就是我们生活中实实在在存在着的、为我们非常熟悉并随时会接触到、感受到的精神现象。 在过去的5000年中，人类渴望揭开广大而幽眇的外在世界的面纱。在节奏越来越快的现代社会，人们越来越渴望认识最熟悉的陌生人----自己。 人性恶？人性善？思想来自何方？人类拥有自主意识吗？凡此种种，都是人类希望了解的。 何谓美？何为丑？幸福来自何方？你我能够主宰自己的生活吗？所有的疑问，都困惑着现实中的我们？ 什么是强大？什么是弱小？力量来自何方？平凡的人可以改变自己的命运和生活吗？一切的一切，都可以在自己的内心找到答案。 心理学研究什么？ 记忆、情绪与认知、推理、语言、教育、注意力、阅读、类型辨认、问题解决、法律、医药、人工智能、认知神经心理 心理学的认识误区 1.心理学知道人们在想什么 “知心术” 2.心理学就是“伪科学” 3.心理学家都会催眠 4.心理学就是心理咨询、心理治疗 5.心理学家只研究变态的人 6.心理学知识就是一般常识 7.心理学就是解梦 其实,心理学：人人都在想，人人不愿说？ 在迷茫中寻找希望 每个人都对大学拥有一个梦。12年的寒窗苦读，最为现实的目标就是实现这个梦想。梦想中的大学近乎完美。本以为大学应该是一个书香之地、学术之府，名儒汇集，大学的生活应该是充实、丰富、多姿多彩的，但经历过几天的兴奋与新奇之后，发现现实的大学生活并非如此。 ………………… 好不容易考进了大学，真想好好生活。高中时的我到哪里去了？为什么刚进大学就会有这么多困惑？我该怎么办？ 拓展模拟：“空虚”的大一生活 一篇素质导师的周记：大一素质导师小董想了解自己班级学生当前的生活状态，为此特地召开了一次小型座谈会。小董猜想这些学生应该还处于兴奋之中，毕竟考上大学的梦想已经实现。但它没有想到，还是存在着一些非常严重的问题。 ………………… 渐渐地，座谈会似乎成了诉苦会，成了抱怨会。辅导员明显地感觉到弥漫在学生中的空虚感。 大学生活：我们会面临什么？ ◆大学里的自我定位 拓展模拟：大学学习=课本学习？考证学习?不学习? 学生甲非常热爱学习，每天都坚持上自习，是一个标准的好学生，爱学习，听话。只是他对参加社会活动不是很积极，除了学习一些课本知识以外并不想涉及太多课外的东西。他还认为，既然所有的课程都是学校统一安排的，这样的安排一定有它的道理，而且肯定也是非常正确的，他只要按照这个要求去做就一定没有错。 学生乙在学校的学习成绩只能说一般。他自认为通晓世理——工作就是比证书，多一个证书就多一次机会。所以他经常参加各种考试培训，正常的学习反而要利用业余时间了。 学生丙的学习则可谓一塌糊涂，每次期末考试总有不少红灯，能及格的也大多是老师好心放他一把。他认为大学是用来交朋友、锻炼能力、放松自己的，成绩在今天这个社会不算什么。所以在学校的各种公众场合总能见到他忙碌的身影，而且他的人际关系很好，每次出现几乎都是三五成群，即使在没有活动的时候也不去上课，而是睡觉、打游戏。 大学是什么？ 大学学习定义是什么？大学知识的范围是什么？ 大学是我们个性张扬的最好舞台，我们能否拥有这个舞台的入场卷？ 不同人有不同性格，在大学期间，我们应该用怎样的形式唱出自己的声音？ 大学是一种资源 大学是一个舞台 大学是一个摇篮 大学是一个环境 时间分配，我自己才是主人！ 工作的收获：策划能力、运筹能力、控制能力、协调沟通能力、实践与示范能力、社会交往能力、宣传影响能力、口头语言表达能力… … 学习的收获：令人羡慕考试分数、所学专业操作技能、以后还可能考研… … 学习与能力，鱼和熊掌，我们能！ 学习是基础、保证；能力是辅助、提高。 大学阶段，什么是最重要的？ 不管是求知、做人、健体，还是修身养德，学习始终是最重要的。文化知识的学习是根本，不管你是否热爱自己的专业，做一名合格的学生是你大学阶段其他计划的保障，如果陷入了重修的噩梦，那么你就会失去很多平等竞争的机会，这就是校园的生存规律。更高层次的学习就是对社会的理解和与人的沟通，因为即使你将来读研、出国，最终还是要工作，那么好的交际能力是你求职成功、工作顺利的利器！ 对待自我，我们需要宽容 改变过分追求完美的习惯，不苛求自己 过分追求完美——苛求自己——心理上“作茧自缚”——心情压抑、行为退缩——失去很多展示自己的机会——损害自己的自尊 承认自己的不完美——接受优点、缺点——接纳真实自我——积极的心态——最大限度激发潜能 停止与自己对立，不否认或逃避自己的负性情绪 理性情绪疗法（ABC理论） A：客观事实 B：个人对事