心理卫生学概要.pptx

组员：简雪 卢富丽 任静 魏晓健;情绪智力;情绪智力的定义;情绪智力的定义;情绪智力的构成;情绪智力的构成;情绪识别能力;情绪识别能力;自我调控能力;自我激励能力;人际关系的管理;情绪智力与情商的区别;拓展：情商;情商的背后;情商的背后;并求得了常模，称为巴伦情感商数测验。然而，这份测验问卷里存在的问题目前还在评估之中。至于国内出版的所有以情商命名的书籍，没有任何一本能够测出情商。其次，许多书中所谓“情商”，其实是“情智”，简称EI而非EQ。 ——《心理卫生学》P180 ;提升情商的策略;情绪表达;情绪表达是指个体将其情绪经验，经由行为活动表露于外，从而显现其心理感受，并达到与外界沟通的目的。这种情绪性的行为表现也叫表情。;言语表情 非言语表情 ——面部表情和体态表情;言语表情;面部表情;表情分类;表达方式; 嘴：嘴部表情主要体现在口形变化上。 脸???面部肌肉松弛表明心情愉快、轻松、舒畅，肌肉紧张表明痛苦、严峻、严肃。 ;肢体语言;现 象; 个人空间（personal space）： 与人际距离相似的另一现象，是个人空间（personal space）。个人为了保持其心理上的安全感受，会不自觉地与别人保持相当距离，甚至企图在其周围划出一片属于自己的空间，不希望别人侵入。 ;表 现;研 究;1.先天共性 2.具有后天习惯性 3.表情可控性;情绪管理;个人情绪管理的方法;个人情绪管理的具体方法;不良情绪的控制; 理智的疏导 适当表达 善与化解;接纳自己的情绪 转移注意力 进行认知的调节;消除紧张的根源和刺激 改善环境 提高能力;1. 学会将自己的痛苦以适当的方式发泄出来，减轻心理上的压力。 2.多与人交往。不要拘泥于个人的小天地，应自觉地把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻找温暖和友谊。? 3. 学会自我安慰，自我调节。;每天学着对镜子微笑，然后告诉自己“我很棒！”。 与你好朋友说出你的烦恼。 看一些励志的文摘。 ;健康情绪的必要条件;;;;;;;情绪智力的应用;在教育领域的应用;在社会职场领域的应用;谢谢观赏！