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早晨起床喝一杯温水的4大好处概要
【导读】早上起床时，你是否有喝水的习惯呢，
你是否还会在洗漱完后还是疲惫不堪的去面对一
天的生活呢？如果你从来没有早上喝第 1 杯水的
习惯，那么可能你还不知道原来晨起水大有学问！;能量饱满的细胞才有力气开始新的 1 天。所以把含
有添加物的饮料留着下午喝！针对你的健康需求，
选择适合你的晨起水，才不会增加身体的负担喔！;0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /;细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋
浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，就像
你每天早上都要刷牙洗脸一样的道理。慎选你的晨
起第 1 杯水，不仅是养护胃气的重要关键，接下来
的茶饮和早餐也才可以顺利消化吸收，然后，顺利
排便、排水，让身体充满洁净的能量，进入良性的;0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /; 晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个
角落，可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中
醒过来，有提神醒脑的功效。;0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /;边吹气边把滚烫的热水喝下肚是不行的，还是;0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /;冰水虽可使身体感到短暂的冰镇畅快，但早晨;0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /;定在滤心，除了选品牌、比，更应该重视滤心的效
能。;0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /; 人体 1 日必须水分约 2000c.c.上下。常在户
外跑动的人水分须多加补充，若是久坐办公室的上
班族，水量就稍减些。而晨起水的建议水量为
250-350c.c.，亦视人体活动量做增减。晨起水不
涵括在早餐的水量中，所以早上喝完 250-350c.c.
的第 1 杯水后，可再视情况摄取适量的水分。;0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /
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