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学会三种思维，孩子坦然面对挫折 (2011-10-17 22:13:23) 转载▼ 一、??维尼有魔法吗？ ???? 当今社会压力这么大，有心理问题的人那么多，如何让孩子能承受，坦然面对挫折、失败、不如意，是很多家长非常关心的问题。 ?? ?我有一种方法，不需要孩子有很粗壮的神经、天生坚毅的性格、不需要大风大浪的磨练，不需要有意制造挫折，只需要好好利用生活中自然出现的小挫折、小失败、不顺心、不如意、小意外、批评，就可以让孩子学会坦然面对，并且学会真正的坚强！ ????? 你会问，那是真的吗？真的有这么神奇的方法吗？维尼难道《哈利波特》看多了，也相信魔法了？ ????? 这是真的，这就是认知疗法！ ????? 我们回忆一下认知疗法的简单原理：不是事情本身，而是对事情的认知直接导致了你的情绪和行为。所以，改变了对事情的认知，就改变了对你的情绪和行为。 ????? 这个原理可以简单地应用到挫折和失败这些事情上：不是挫折和失败本身，而是对挫折和失败的认知直接导致了你的沮丧、消沉、忧愁的情绪和灰心、畏惧的行为。所以，如果对挫折和失败有一个合理的、积极的习惯性思维，这些合理的习惯性思维就会形成一个牢固的防火墙，在面对挫折时，这种认知就会改变这些消极的情绪和行为。如果你对每一次挫折都能如此习惯性地积极看待，自然坦然面对挫折，那么坚强的性格就形成了。 二、什么是真正的坚强 ????? 这是一种真正的坚强，因为你面对挫折和失败的时候，虽然最初不可避免地会受到一些冲击，但用合理积极的习惯性思维去看待它们，就会比较坦然，甚至有一些积极的态度，这样就很容易承受挫折，根本不用费什么力气。就像毛主席说的，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。——就是因为你有了一个牢固的防火墙。 ????? 而一般意义的坚强是什么？是认为遇到挫折、失败的时候，痛苦、压力、煎熬、难受是“必然”的，所以，所谓的坚强就是忍耐力强，能挺住，受得了，不被打垮。 ????听起来很让人佩服，很勇敢，但是有些愚昧！就像义和团当年勇敢地向洋枪洋炮发起冲击一样！而且这也是一件不容易、困难、折磨人的事情，有时会把人压垮了。 ????? 所以，我们可以选择一个容易、可靠的方法：认知疗法，形成合理的习惯性思维。 三、形成三种合理的习惯性思维，坦然面对挫折 ???? 每一个合理的习惯性思维其实都是一种人生的智慧。 ????? 1、坏事变好事 ???? “塞翁失马，焉知非福”，其实，这是一个很普通，很平常的道理，人人都知道，但是很少有人把它变成自己的习惯性思维，所以在遇到事情时很少习惯地从这个角度去想，所以这个道理虽然知道，但是不会想到去用。我以前很疑惑，为什么读了那么多书，明白了很多道理，但是为什么对自己没有用呢？后来才明白，就是因为没有把这些道理和具体的事情多结合，逐渐地把它变成习惯性思维，所以事到临头，根本想不起来。 ?????? 我现在就很习惯于从这个角度去考虑失败、挫折：经过努力，坏事是可以变成好事的。比如最近腿受伤了，虽然是件坏事，但是可以在家里安心地呆着，写写博文，也很好。孩子也是这样，比如孩子测验成绩不理想的时候，好好分析一下卷子，找到学习、习惯、技巧、方法等方面存在的问题，改进了，就会促进孩子的学习。孩子遇到的所有挫折、失败，其实都是锻炼孩子的好机会，善于引导，她体验的道理比你磨破了嘴皮子还管用。 ????? 在女儿遇到类似的事情时，我也和她一起探讨，用这样的思维方式去分析她遇到的事情： ?? 比如一个小朋友常常骗女儿，她不高兴，我告诉她：这也是件好事儿，让你这么小就会识别谎言了。 ?? 东西坏了，她有些伤心，我告诉她：坏事变好事啊，我们再买个新的。 ?? 学习暂时落后了，我说，没关系啊，从后面追比被别人追压力要小，成绩越来越好的感觉其实不错啊！ ??? 逐渐地，坏事变好事就成了女儿的习惯性思维，自然，面多挫折的时候，就不那么愁眉苦脸，甚至会高兴了。 ???? 2、这些是正常的，没什么 ?????生活中有些挫折失败的确关系重大，比如中考、高考，但是绝大部分挫折、失败不是那么重要，只是一个生命长河的一个波澜而已。 ????为什么有些不顺利会给人造成负面的情绪？运用认知疗法的原理来分析一下：其实往往不是事情本身严重，而是人对这个事情的认知夸大了它的影响，把它看得严重，而一个事情你觉得后果严重自然会有负面情绪。 ?????其实很多家长都有这样的习惯性思维，对孩子的问题都喜欢上升到影响人生的高度，总是看到很长远的影响。如此一来，怎么能够坦然、淡定呢。其实我们只需要看到事情的本身就行了，避免夸大！ ??? 比如在青岛，小学的考试与升初中基本没有关系，所以只要孩子平时学习做得好，成绩考试有些波动有什么关系呢？波动本身也是一件很正常的，很多家长何苦那么一惊一乍，紧张兮兮的呢。 ????? 最重要