吃荔枝的注意方法.doc

孕妇补糖很关键 解析荔枝的利与弊 　　在这个一年当中最热的季节，很多孕妇不想吃东西，但是不吃东西会对身体里的宝宝没有任何好处。孕妇要摄入多元化的元素来补充自身的能量。那么孕妇吃什么好呢?很多孕妈妈提出说：吃荔枝好吗?荔枝要怎么吃才好，要注意些什么。下面孕食康带您进一步了解荔枝的神秘功效。 　　荔枝的营养与作用 　　荔枝，又称丹荔，是我国特有的果品，也是世界上稀有的水果之一。荔枝是色、香、味均好的果中珍品。诱人的香气，果肉白润、细嫩、香甜、清脆、多汁，含有丰富的果糖、蛋白质，欢迎您，维生素C，脂肪，柠檬酸，果胶，钙，磷，铁，等 营养价值很高，是孕妇非常喜食的水果之一。 　　在古代杨贵妃喜荔枝是众所皆知的。荔枝的鲜美是大多数人都喜爱的。夏季又是荔枝的上市当季，很多人为了抓住这最佳品尝荔枝的季节，就盲目的食用。据专家介绍，多了荔枝轻者会得“荔枝病”，重者会死亡。所以，荔枝虽没用但要适量食用。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。 　　孕妇吃荔枝的小常识 　　1、不要空腹食用 　　鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。 这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。 　　2、有糖尿病最好不吃 　　荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。 　　3、尽量不吃用水泡过的荔枝 　　现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。 　　挑选荔枝的小技巧 　　外观：果实为球形，中等大小，浅红色，壳薄脆，表皮的龟裂片峰尖锐刺手，有桂花香。果实较大，平均单果重30克，果肉细嫩多汁。 　　果实：果实为扁心形，个头大，鲜红色，表面片峰平滑，果肩一边显著隆起，肉厚核小。果实呈卵圆形或歪心形，中等大小，色暗红，壳薄，表面的龟裂片平钝，而且大小均匀，排列规则，裂纹和缝合线明显，果核较大。