每天一酸奶,健康孕期添活力!.docx

每天一酸奶，健康孕期添活力?孕期是女人最幸福的时期之一，孕妈妈们在满心期待、欢欣鼓舞地等待新生命到来的同时，也会面临身体的各种不适。那你知道吗，酸奶也是怀孕期间的一个好帮手哦~孕期酸奶好胃口?怀孕了，很多准妈妈在妊娠期不同程度地有头晕乏力、食欲不佳、恶心呕吐等现象，看到什么都不想吃，吃不下。但宝宝的成长需要又需要营养，这时就可以在食谱中适量添加些酸奶啦。?酸奶的味道酸甜清香，从口味上来说就可以促进食欲。而酸奶中特有的乳酸能刺激人体的消化腺，使它分泌更多的消化液，胃里消化液多了，消化起来快，胃口就会大增哦~而且酸奶不会像牛奶一样，发生腹胀的现象。孕期吃不下饭的时候，就来一杯酸奶吧！温馨提醒：准妈妈喝酸奶时要特别注意添加剂问题，市售酸奶多数会有化学添加，对宝宝没有益处。鲜尤酸奶粉除了进口奶源+进口菌种之外再无添加，想要孕期喝放心酸奶，就选鲜尤酸奶粉自己做吧！孕期酸奶防便秘?孕期由于胃酸分泌减少，体力活动减少等因素，加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，因此容易发生便秘。便秘会导致孕妇腹痛、腹胀，严重者甚至并发早产，危及母婴安危。?酸奶中含有的乳酸菌有整肠作用，可以调整肠道内的微生态失调，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。所以喝酸奶，可以帮准妈妈们“按摩”肠道，缓解便秘问题~孕期坚持每天摄入酸奶，便秘离你远去~?温馨提醒：市售酸奶在出厂、运输等过程中会因脱离冷链而导致益生菌衰减，所以想要更的整肠作用，还是自己在家自制吧~孕期酸奶好营养?从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。?酸奶与鲜奶的含钙量是基本相同的，而酸奶中的乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收。而酸奶经过发酵后，蛋白质、氨基酸等颗粒变得微小，吸收起来也更容易。孕期适当补充酸奶，可以更高效的吸收哦~?温馨提醒：鲜尤酸奶粉低脂口味制成的酸奶每百克蛋白质含量达到了4.8g，而市面上的牛奶酸奶平均蛋白质含量为每百克3g左右，所以，补充营养，还是鲜尤自制酸奶更好~?怀孕，绝不是一件苦差事，而是充满乐趣的期待之旅。来一杯酸奶，让这个旅程更加轻松吧！