李德印陈式56式太极拳分解动作名称修正版.doc

李德印陈式56式太极拳分解 李德印陈式56式太极拳分解套路　　第一组　　1.起势（分脚开立）（起势方向向南）　　2.右金刚捣碓（1.转腰摆手 2.转身平捋 3.擦步推掌 4.腿前 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳）　　3.揽扎衣（1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.擦步合臂 4.马步掌）　　4.右六封四闭（1.转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌）　　5.左单鞭（1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步掌）　　6.搬拦捶（1.转腰摆拳 2.马步横打 3.转腰翻拳 4.马步横击）　　7.护心捶（1.转腰拳 2.跳转摆 3.马步打）　　8.白鹤亮翅（1.擦插掌 2.虚步分掌）　　9.斜行拗步（1.转腰绕臂 2.踏脚擦步 3.收掌提勾 4.步展臂）　　10.提收（1.扣脚合手 2.收脚收手 3.提膝推按）　　11.前趟（1.擦下捋 2.转体搭手 3.转 4.提腿擦步 5.马步分掌）第二组：　　12.左掩手肱拳（1.2.提膝刁收3.震脚擦步4.马步掩手弓步冲拳.）　　13. 披身捶（1.右转腰掩肘 2.左转腰掩肘）　　14. 背折靠（1.折叠缠臂 2.拧腰折靠）　　15.青龙出水（1.转绕臂 2.转腰缠臂 3.马步撩弹 4.马步迸）　　16.斩手（1.脚翻掌 2.震脚切掌）　　17.翻花舞袖（1.旋臂伸掌 2.劈）　　18.海底翻花（1.转腰臂 2.提膝翻抖）　　19.右掩手肱拳（1.震脚收 2.擦步合臂 3.马步掩手 4.弓步拳）　　20.左六封四闭（1.转腰下捋 2.转腰前挤 3.转身虚步刁托 4.虚步按掌）　　21. 右单鞭（1.右推左提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步掌）第三组：　　22.右云手（1.摆掌 2.3.开步推掌4.擦步右云5.开步左云6.转腰摆掌缠臂横击）　　23.左云手（1.震脚 2.开步推掌 3.擦步左云 4.开步右云）　　24.高探马（1.转身合掌 2.马步分掌 3.扣脚转身旋掌 4.虚步推掌）　　25.右连珠炮（1.转腰捋掤 2.步刁托 3.跟步推掌 4.步刁托 5.跟步推掌）　　26.左连珠炮（1.步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.步刁托 5.跟步前推）　　27.闪通臂（1.转腰带掌 2.弓步穿掌 3.拧腰旋掌 4.）第四组：　　28.指裆捶（1.转身缠摆 2.震脚3.擦步马步掩手收拳 .弓步发拳）　　29.白猿献果（1.转身左缠 2.转腰右缠 3.提膝上冲）　　30.双推掌（1.落脚掌 2.虚步双推）　　31.中盘（1.掌前推 2.掌前推 3.掌前推 4.穿掌绕臂分手 5.脚合臂擦脚 6.马步拢手上提）　　32.前招（1.转腰悬腕 2.虚步摆掌）　　33.后招（1.转腰活步 2.虚步摆掌）　　34.右野马分鬃（1.转体绕臂 2.提绕臂 3.马步穿靠）　　35.左野马分鬃（1.转腰提绕臂 2.马步穿靠）　　36.摆莲跌叉（1.转身旋掌 2.折叠下按掌 3.收脚摆掌 4.摆莲拍脚 5.震脚握拳 6.跌叉步穿拳）37.左右金鸡独立（1.弓步举拳 2.独立上穿掌 3.踏按掌 4.擦脚摆掌 5.收脚收掌 6.独立穿掌）　第五组：　38.倒卷肱（1.退步右推掌 2.退步左推掌 3.退步右推掌）　　39.退步压肘（1.转腰左摆掌 2.转腰右摆掌 3.退步压肘）　　40.擦脚（1.转身右捋 2.盖步叠臂 3.分拍脚）　　41.蹬一根（1.转身叠拳 2.换手叠拳 3.撩拳侧踹）　　42.海底翻花（1.收脚合拳 2.提膝翻抖）　　43.击地捶（1.落脚摆拳、跳步绕拳 2.擦步绕拳 3.弓步栽拳）　　44.翻身二起脚（1.转身提拳 2.转身虚步举拳 3.上步摆拳 4.腾空拍脚）　　45.双震脚（1.分掌后跳 2.虚步按掌 3.双震脚按掌）第六组：　　46.蹬脚（1.收脚收掌 2.蹬脚架推）　　47.玉女穿梭（1.落脚穿掌 2.跳擦步架推）　　48.顺莺肘（1.转身合臂擦脚 2.马步顶肘）　　49.裹鞭炮（1.翻身跳转绕臂 2.马步分砸）　　50.雀地龙（1.转腰合臂 2.仆步穿）　　51.上步七星（1.弓腿举拳 2.虚步架拳 3.翻腕撑掌 4.翻腕架拳）　　52.退步跨虎（1.退步转身分掌 2.丁步合掌）　　53.转身摆莲（1.转身旋掌 2.提膝分 3.落脚摆掌 4.摆拍脚）　　54.当头炮（1.落脚推掌 2.坐腿收拳 3.马步掤打）　　55.左金刚捣碓（1.旋掌左捋 2.弓步前掤 3.虚步撩掌 4.震脚砸拳）　　56.收势