做真 实的自己.pptxVIP

叁昧空间健康咨询有限公司; 平时下班后回家都是由你煮饭，但有一天你因为一些事情回家晚了些，感到有些累，肚子也有些饿，这时你很期待家里已经准备好一顿美餐等着自己，但当你开门后，发现先生和孩子正坐在沙发上看电视？ ;我们如何生存;;资源——关怀的、滋养的、灵敏的;资源——自我争取、有领导才能、 有能量、自信;资源——有才智、知识的、注意细节、解决问题;资源——幽默的、自发的、创造力、好玩、有弹性;应对姿态;身体症状;身体症状;生命的五朵金花;心理营养不够 1、自信不够 —— 敏感、觉得自己弱、要别人肯定才觉得有价值 2、安全感不够 —— 怀疑、不敢冒险、害怕出错，要求完美、控制 3、爱与被爱不足 ——不断道歉、内疚、忽略自己、怕拒绝与被拒绝 4、害怕连接亲密 —— 防卫退缩、封闭自我、压抑生气直到身体出问题 5、缺乏独立 —— 依赖、托付、退缩;问题不是问题，如何应对才是问题!;一致型表达;资源——高自尊、联系、接触、自我觉察、负责的、开放的、关怀自己与他人、统整 生理：身心健康;  1. 中立勇敢的表达自己，不是为了谁对谁错。 2. 真实的呈现自己的内心世界，说出自己看见的，听到的，自己的解读，自己的感受，然后去和对方核对。;转换生存姿态;第二步：“灾难化想象” 询问自己倘若所有假想的威胁成了现实，我是否还能活下去，如果回答“是”，那么说明我没有问题。 ;第三步：增加一些东西;脊椎记录着人生的经历 背部储藏着情绪的故事 ;五行、五脏、情绪与家庭序位