春季养生-2.pptVIP

肝脏是人体内脏里最大的最重要的解毒器官,被称为人体的化工厂,对人体有非常重要的作用! 位于人体上腹部位置，在右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且右边肾脏的前方，胃的上方。 肝脏的功能 解毒：人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒 代谢：糖、蛋白质、脂肪、维生素、激素代谢 凝血：几乎所有的凝血因子都由肝脏制造，肝脏在人体凝血和抗凝两个系统的动态平衡中起着重要的调节作用 分泌：肝细胞制造、分泌的胆汁，经胆管输送到胆囊，胆囊浓缩后排放入小肠，帮助脂肪的消化和吸收 调节免疫:肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统，它能通过吞噬、隔离和 消除入侵和内生的各种抗原。 肝脏是特别容易受到伤害的，造成化学性肝损伤,表现在: 酒精给肝脏带来巨大威胁 用药不当给肝脏带来意外伤害 营养失衡给肝脏带来承重负担 糖尿病,高血压,高血脂让肝脏雪上加霜 食物污染,给肝脏带来重大的隐患 环境恶化,给肝脏带来加重的损伤 8个不良生活习惯极易伤肝 ?用眼过度, 七情郁结 久坐不动 过度饮酒 过度服药 营养不均衡 不重视脂肪肝 熬夜作息时间无规律 9种人容易患有肝部疾患 (1) 久坐、缺少运动的白领和司机朋友; (2) 喝酒、抽烟、应酬多的商业人士及老板; (3) 精神压力大、经常熬夜的商务精英; (4) 长期生活方式不规律的人士(熬夜,倒时差,暴饮暴食) (5) 肠胃功能混乱，新陈代谢日趋缓慢的中老年人; (6) 常年服用药物的慢性病患者。 (7) 营养不平衡者(肥胖,消瘦,偏食,喜荤少素) (8) 抑郁内向孤独之人 (9)经常接触化工原料的人 　　。 　　 肝脏中毒表现: 情绪容易抑郁、多愁善虑、敏感胸肋胀闷等或者烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。 出现消化功能异常的症状，如口干口苦.食欲不振、消化不良、嗳气泛酸，或腹胀、腹泻等，中医称为”肝胃不和’或”肝脾不调 气滞则血瘀,则可见胸胁、乳房或少腹胀痛胸胁刺痛，甚至症积、肿块，女子还可出现月经不调、痛经和闭经乳腺增生等。 眼睛出现视物模糊、夜盲或者两目干涩、视力减退以及目赤肿痛。 指甲枯槁、软薄，或凹陷变形 肤色有些泛青，颧骨长斑，容易发痘痘,皱纹，甚至眉间或太阳穴青筋暴露. 有些还有偏头疼 身体疲劳乏力,免疫力差. 养肝护肝-时时呵护心肝宝贝 第一步:平和心态,善待自己,善待每一个来到你身边的人. 第二步:改变不良生活习惯,戒烟限酒,适量运动,少熬夜.保证睡眠质量. 第三步:定期给肝脏洗澡大扫除-排毒, 第四步:均衡营养肝脏,在一日三餐的之后加上第四餐营养保健餐确保摄入全面营养. 肝脏守护神-国珍松花伴侣:养肝保肝、清肝、解酒毒 国珍松花伴侣主要成分: 松花粉--天然微型营养库.满足肝细胞营养需要,滋养肝脏作用、 葛根—亚洲人参具有解毒作用,抑制酒精吸收, 加速酒精代谢,提高酒精的耐受量能预防和减少 酒后不适感、 余甘子--印度圣果促进肝细胞修复肝糖原合成清除自由基保护肝脏,能防治药物性肝损伤. 4、脾 ③可多吃姜、香菜、香蒿等食物，升补养阳，提高人体能量和免疫功能。补血养肝五宝：荠菜、芝麻、桑椹、竹笋、枸杞。 ④“呼”字诀。“呼”字音，属脾属土，发“呼”字可以健脾主运，治脾胃不好。本功法对脾虚下陷及脾虚所致消化不良有效。 5、肾 “肾者，作强之官，伎巧出焉”。 “诸寒收引，皆属于肾”“先天之本” （1）解剖： 位于腰部，脊柱两旁，左右各一，形如豇豆。 （2）生理功能：①主藏精：长发育和生殖 ②主水液 ③主纳气 5、肾 （3）生理特性：①主封藏；②先天之本； ③水火之脏； （4）养生：养肾以护精为要 “吹”字诀。“吹”字音，届肾属水，可固肾，治肾病。本功法对肾虚、早泄、滑精等症有效。 春季养生注意事项 1、起居上，宜“夜卧早起，广步于庭”。 适应春困，清晨早起，舒展形体。“久卧伤气” 注意室内外卫生，保持室内空气新鲜，阳光充足，特别要注意预防春季儿童常见的流感、流脑、腮腺炎、麻疹、猩红热等传染病的发生。 何谓“春困”？ 春晓 [唐] 孟浩然 春眠不觉晓， 处处闻啼鸟。 夜来风雨声， 花落知多少。 何谓“春困”？ 由于阳气升发，人体气血趋向于表，循环系统能力加强，皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多，各组织器官负荷加重，于是中枢神经系统会产生一种镇静、催眠作用，使身体困乏，早晨不易醒来，醒后又昏昏欲睡，这种现象俗称“春困”。 春季养生注意事项 2、衣着上，