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中医生理学与养生之道论文 学院：化工学院 姓名：陈黎 学号：P081914305 班级：2008级环境工程（1）班 艺术与养生 人类乃万物之灵，由于人类与生俱来对生命的热爱和对死亡的回避，人类不断寻求延长生命的途径。中国民族传统的养生文化便在这个过程中应运而生。 为了达到益寿延年的养生目的，人们常从形体、情志、季节、饮食、起居、劳逸、房事等各个方面来保养自己，所以人们顺理成章的将养生与饮食营养、体育锻炼等常规方法联系起来，使形体保持健康。实际上，养生不仅包括保持形体健康这个单一的方面，更包括修养心神这一不可或缺的重要方面。在形体健康的同时，还要调养精神，达到身心和谐的全面健康状态。 正如孔子在《孔子·雍也》中提出的“仁者寿”，“大德必得其寿”的观点。自古以来，养生家都把道德作为立身之本，养生之大事。凡是有作为，有建树的人，同时也一定是一个道德高尚的人。这种人往往会达到健康长寿的境界。《呻吟语》中进一步指出，“养德尤养生之第一要也。”那么，通过何种途径才能培养和陶冶我们的高尚道德情操呢？ 《管子·内业》说：“止怒莫若诗，去忧莫若乐”。《尊生八笺·延年去病笺》说：“读书悦心，山楼逸兴，可以延年。”《北史·崔光传》说：“取乐琴书，以养神性。”众多历史经验说明，琴棋书画等种种艺术形式均可以培养人们的良好品性。 所以，本文将从几种艺术形式的角度出发，向您介绍养生与艺术的关系，向您展现艺术在调养人体精神情志方面起到的重要作用。 一、音乐： 一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，会令你热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。不得不说音乐是影响人们情绪最直接最重要的艺术形式。 我国中医理论中的五行理论对应于音乐中的“五音”。《黄帝内经》指出：角为木音，徵为火音，宫为土音，商为金音，羽为水音，这就表明五音与五行相应。我国古代也早有“五音疗疾”的记载。宋代文学家欧阳修曾自述：“予尝有幽优之疾，退而闲居，不能治。既而学琴于友人孙道滋，受宫声数引，久则乐乐愉然，不知疾之在体矣。”这便是以宫调音乐治疗抑郁症的事例。 西汉时期班固在《白虎通论》中也有进一步描述：“闻角声莫不侧隐而慈者，闻徵声莫不喜善而好施者，闻商声莫不刚断而立事者，闻羽声莫不深思而远虑者，闻宫声莫不温润而宽和者。”具体来说，“五行音乐”中的角调，具有通肝解怒的作用；徵调，具有助心养阳的作用；宫调，具有养脾健胃的作用；商调，具有养阴保肺的作用；羽调，具有保肾藏精的作用。 不单是中国传统的五行音乐有这种神奇疗效。当代科学研究资料显示，各种西方乐器均有其自身独特的治疗作用。如：黑管声主要影响人体的血液循环，小提琴和钢琴声偏重于起镇静与安抚作用，长笛音则是人体情绪的最佳放松剂。 以上无论是理论还是实例均证明音乐是天地自然运化的旋律，让人们身心松静，溶于大自然，给人带来轻松、愉悦、平和的心境，使我们能够幸福生活和健康长寿。所以我们应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。 二、书法 中国书法艺术“法象于天地”、“变通于有无”，追溯起来，其历史已有三千多年。中国书法艺术简易里面蕴含着丰富，有限里面包含着无限，抽象里面契合着“大象”。它的特点是既表现而又重含蓄，既抒情而又重法度，既有符号性又有生命力。 我国古代有许多提倡以书法健身强体的名家名言。苏东坡云“笔砚纸墨皆精良，亦自是人生一乐。”陆游有诗曰“一笑玩笔砚, 病体方知轻。”经常习书作画, 就能有真乐，就能祛病延年。像大家熟悉的颜真卿和作古不久的赵朴初都是长寿者。其中的原因绝非偶然，他们的长寿秘诀主要是得益于书法这门深厚的艺术在养生方面的独特功效。 有人把练书法比作“不练气功的气功锻炼。”因为首先，书法创作讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙。其次，书法都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功或太极修练的姿势极为接近。所以通过练习书法，必定可以起到练习气功调养身心的作用。 可以说,，书法艺术周身皆具魅力，无论从书写到鉴赏，还是从其无与伦比的装饰效果来说，其内涵真的是包罗万象。尤其在美学价值上, 它毫不逊色于其它艺术形式。所以只要我们能掌握挥毫与笔墨纸砚之间的技巧，和鉴赏书法作品的知识，我们就可以遨游于书法艺术的海洋，坐享其“寿”。 三、绘画 万千世界的美丽，均可用绘画作品来记录并流传于后世。画家在通过绘画表现客观事物的同时，也抒发着自己的理想、信念，展现着自己的内心世界。