2012春夏Miu Miu女孩都是美鞋控!.pdf

2012春夏MiuMiu女孩都是美鞋控! 你是不是美鞋控呢很多女孩子都是美鞋控，那么2012马上就要到来了，所以今天 我们的小编就为大家简单的介绍一下，2012春夏最流行的单品是什么，对这问题感兴 趣的美眉们可以来看看哦! 永远青春浪漫的MiuMiu在2012春夏鞋履系列中将立体的皮革花朵装饰作为主要 设计创意。线条分明的花纹拼接皮鞋表面点缀色彩艳丽的花朵，呈现出娇艳、活力的 少女情怀。从浅口鞋、短靴到长靴一应俱全的款式也是甜美女生们最宠爱的单品。 印花短靴 网友科学减掉20斤不反弹 下面这个网友给我们简述了两年来的减肥经历，相信对于我们的减肥中的朋友们 一定会有很大的帮助的。主人公是个不愿意牺牲美味的人，所以按照自己认为的科学 合理的方法，在毕业后2年变成了一个苗条的人，并且一直保持到现在哦! 个人阐述：我身高 164cm，体重49--51kg ，年龄37 ，儿子8岁。 大学毕业前，我可是个胖丫头，最重是大一寒假，有59kg!等到大三下学期，现任 LG第一次约我的时候，我觉得该减肥了!因为是中医世家，我没有象现在的许多MM那 样希望速成。 首要原则：每顿饭吃7、8成饱 这条不适合正在发育期的MM——有健康才有一切!早饭可以稍微多吃点，晚饭尽 量不吃面食。我周围有不少人吃饭一定要吃的饱饱的才罢手，胃就被撑大了，容易营 养过剩。假如吃7、8成饱，开始可能不习惯，时间长了就好了，一定会有一种轻松 感。 关于饮食的具体介绍 首先，我从不因为怕胖而刻意排斥自己喜爱的食物。我从小爱吃巧克力，现在一 样，而且每次都是狂吃。爱吃水果，除了香蕉以外的水果都喜欢。 金邦得彩粒漆WWWCOM 喜欢吃蔬菜，没有讨厌的种类。肉类一般，但不喜欢吃纯瘦肉，爱吃猪蹄。喜欢 海鲜，不太喜欢吃虾。喜欢各种干果。对了，喜欢喝茶——绿茶，最爱碧螺春! 每天早晨醒来，先空腹喝蜂蜜水。对身体、皮肤都有好处。我是教师，以前的咽 炎很严重，蜂蜜水喝了一个学期就基本摆脱了对各种含化片的依赖。有咽炎的JMS不 妨一试。 早餐根据上午是否有课决定吃多少，有课就一定好好吃饱：鸡蛋+面包+牛奶。 午餐一般没有时间搞的很丰盛，可以吃点面食。 下午假如嘴馋了，可以吃点水果，喝点酸奶。晚餐我会做的丰盛些——孩子在长 身体，LG工作忙。但我自己会少吃，几乎不吃面食。饭后1小时吃些水果。有一点很 重要，晚饭不要吃的晚! 对于觉得自己胖的JMS ，除了饭要吃7、8成饱外，饮食中要多摄取有排毒、清理 肠道作用的食物。强力推荐： 1、元葱——不仅是排毒、清理肠道的上品而且对降底血压有效，并且对心脑血管 病人有益处。缺点是气味浓，所以建议晚上吃。 2、韭菜——富含植物纤维。而且用它跟鸡蛋、虾仁同炒对男士们有好处——壮 阳。但传说中韭菜的农药含量很吓人，要到超市买 “绿色产品”要安全些。 3、芹菜——大家都知道减肥该吃它。它同时也有降压作用。我经常用芹菜叶做鸡 蛋饼，又健康又美味 4、地瓜——含粗纤维，清理肠道，通便。 5、各种粗粮——假如想吃面食，那么就吃粗粮吧，不仅有助于减肥，更重要的是 对健康有利! 再说减肥的另一个重要原则——运动 大家都知道这一点，但重要的是要选择适合自己的，能坚持的下去的运动方式。 我从小喜欢运动，参加运动会的项目是短跑、跳远、100m接力什么的，3大球都 喜欢玩，大学时是系排球队的副攻——个子虽然不是很高但弹跳好。到了夏天该穿裙 子的时候，腰和大腿往往是最令自己不满意的地方，我曾经自己设计了一套柔软操， 晚上睡觉前 在床上练，效果不错。具体的动作就不在这里详细的介绍了，反正是想减哪，做 的动作感觉那里紧绷着就对了。有个体会：做仰卧起坐根本减不了肚子! 金邦得彩粒漆WWWCOM 另外，我还喜欢游泳——绝对是最佳运动项目!好处多多!热量消耗大、梳理形 体、增强心肺功能…… 但随着年龄的增长，特别是35岁后，感觉不爱活动了。于是尝试了练习瑜珈，当 时我们家附近在修路，出行极其不便，我是买了 “蕙兰瑜珈”的光盘在家自己练的， 效果不错，看似柔柔的、慢条斯理的动作，其实消耗蛮大的! 对于不喜欢运动的JMS ，我有个方法，大家不妨试试看——逛商场。特别适合平 时就有此爱好的JMS。有几个细节：穿高跟鞋，有助于挺拔身姿，且瘦腿。 逛的过程除了喝水外，不吃饭。主要看逛的时间，两顿都不