母乳喂养中文指引plunket.pdf

母乳喂养中文指南 Mandarin 为什麽要提倡母乳喂养 母乳喂养有益母婴健康, 是最自然的育婴方法 健康专家一致推荐母乳喂养， 因为母乳是宝宝最好的食粮：  母乳含有宝宝在出生头六个月内所需的全部营养，有助于宝宝生长发育  母乳喂养可以提高宝宝的免疫力，保护宝宝免于感染，预防感冒，减少胃肠道疾病，更能降低宝 宝出现过敏体质的机率  母乳喂养满足了宝宝对温暖、安全及爱的需求，有助于宝宝的智力发展  母乳喂养有助于减少新生儿猝死症的风险  母乳喂养还可以降低宝宝长大成人后患肥胖病和糖尿病的机率 母乳喂养对于做妈妈的你也一样好处多多, 例如:  母乳喂养可以促进子宫的收缩，减少产后出血，预防贫血  母乳喂养可以有效地消耗怀孕时积累的脂肪，促进身材的恢复  母乳喂养可以随时随地哺乳，既卫生、 经济又方便  母乳喂养还可以减少患乳腺癌、卵巢癌、骨质疏松、糖尿病和心血管疾病的风险，保护你的个人 健康 何时需要哺乳 “三早”是母乳喂养成功的起点 “三早”是指宝宝出生后要早接触、早吸吮、早开母乳。 在分娩后，尽早将宝宝赤裸地放在你胸前， 与宝宝肌肤接触， 会有助 于宝宝保持体温，让宝宝感到更安全和放松，减少哭闹， 既有利于宝宝 尽早 （在一小时内）开始吸吮，也有助于促进乳汁的分泌。 注意宝宝想要吸奶的信号 下面是宝宝想要吸奶的信号或暗示：  眼睛的快速转动  睡不踏实， 把手往脸上放  发出哼哼唧唧的声音  把头转来转去  舔嘴唇， 伸舌头或吃手  哭闹- 往往这是最后的信号 一旦等到宝宝哭闹起来，就会使哺乳更为困难， 因此要尽量观察并对宝宝发出的哺乳信号给予及时的回 应。 如何母乳喂养 正确的哺乳姿势及辅助宝宝吸吮取奶的方法  找一个令你感到舒服又能从容地抱着宝宝的姿势  抱着宝宝“肚皮贴肚皮”  让宝宝的下巴先紧贴你的乳房， 鼻子应该和你的乳头同样高度  用乳头轻轻触碰宝宝的鼻子和上唇，等待宝宝张大嘴巴  当宝宝张开嘴巴像是要打哈欠时，立刻把宝宝拉近乳房，让宝宝的下颚把乳头和乳晕紧紧含住  如果你觉得宝宝的鼻子好像被乳房压着的话，应该适当调整姿势，把宝宝的臀部和双腿向你拉近 一点，这样可以让宝宝的头后仰一点， 以便宝宝的鼻子和你的乳房之间有个空隙，这样宝宝的呼 吸会更顺畅一些 宝宝一旦含入乳头后，就会有规律地吸奶，先是缓慢而有节奏地吸吮大约六到十二次，然后会伴有停顿 和吞咽声。宝宝也会在吸奶过程中越来越放松。通常宝宝吃饱后就会自动吐出乳头。这时，可以换到另 一侧乳房来喂。 在母乳喂养过程中，你可能会感到：  一点点不适，尤其是当宝宝含入乳房的那一瞬间  小腹阵痛，是因为子宫正在进行收缩恢复  口渴- 最好在哺乳时给自己准备好一杯水放在手边  很放松并且有时昏昏欲睡， 那是由于体内的荷尔蒙在发挥作用 哺乳后的乳头可能会有些变长，但应保持圆形，而不是像被挤扁了似的。 有些妈妈可能会因乳头拉伸有 轻微的疼痛， 但这种疼痛不会持续很久。 总而言之， 母乳喂养应该不痛，反之则应及早寻求帮助。 间隔多久需要喂一次奶 应了解清楚  每个宝宝都有不同的吸奶和作息习惯 , 注意观察宝宝发出的吃奶信号，让宝宝来决定何时需要喂 奶  在出生的头两三天内，大多数的宝宝会频繁吸吮，有时甚至每一两小时就要喂哺一次。 这样，日 夜频繁吸吮有助于你增加奶水  新生儿的胃只有樱桃大小，到一周时才长到乒乓球大小， 因此在母乳喂养初期自然是少食多餐  初乳:早期的奶水，含营养成分和抗体，可以保护宝宝脆弱的胃肠道系统提高抗感染的能力。量不 多，却影响深远  有些宝宝却比较嗜睡，每三四小时才醒来一次。如果你的宝宝经常六个小时还未喂奶， 请寻求帮 助来辅导你进行母乳喂养 感到疲倦  频繁喂奶可能会让你感到疲倦。由于夜间哺乳会增加奶水，宝宝通常在 夜里会要求喂得更频繁些  不管白天还是晚上，尽可能在每次喂奶之间保证足够的休息  与宝