女生生理教育 女生青春期卫生保健知识讲座.ppt

什么是青春期 青春期是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高突增,神经系统和心肺功能明显增强等。人的生理和心里也悄悄地发生一些变化…… 女孩子的秘密花园 月经的形成 月经是由于卵巢激素周期性变化引起子 宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。 月经第1次来潮称为月经初潮。初潮的年龄大多在11～16岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营养状况等。 28-30天为一个周期，每次持续3-5天。如超过5天，而且月经量过多，可能导致贫血，要去看医生。 经期护理 建议一：健康合理膳食 经期的合理膳食可以帮助调整经期的身体不适； 烦躁不安、便秘、腰痛者可以多摄取一些青菜、豆腐等； 贫血头晕者可以多吃动物肝脏等； 不可吃甜食和油炸食品。 经期护理 建议二：避免受湿受凉 月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。 在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外工作等。 过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。 经期护理 建议三：注意私密处卫生 经期的阴道原来的酸性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发阴道炎，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，所以清洁工作是必须的。 最好每天清洗两次私密处，勤换内衣内裤，以保证外阴处清洁。 有条件的同学，内裤要经常暴晒杀菌。 经期护理 建议四：避免过度劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。 经期劳累过度，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 有一个很规律很健康的生活节奏即可，适量运动是提倡的。 经期护理 建议五：保持良好心态 有些时候学习压力大，生活压力大，同样会使女孩子身体出现状况，这时候建议把生活节奏调节好，学会合理宣泄情绪，不要一直压抑自己的情绪，把精神、心态都调整好。 有时间的时候去户外走走，拥抱大自然身体和心情也会舒畅很多。 卫生巾的选择 卫生巾外包装应有以下标识：卫生许可证号、生产日期、保质期或有效期、执行的标准编号(GB8939-1999、GB15979-2002)、生产者名称和地址等。 我们应选择标识全的卫生巾，并尽量选择新近生产的卫生巾。 每个外包装和独立小包装的封口应平滑，无漏气现象；好的卫生巾应表面清洁，厚薄均匀，封口无损。 卫生巾的选择 更值得重视的是，应该尽可能地避免卫生巾在使用过程中遭受“二次污染”。 人的手上带有大量细菌，打开卫生巾时，尽量不要用手接触卫生巾的表面，使用前最好要洗手。经期必须及时更换卫生巾，以免大量的经血成为微生物大量繁殖的“温床”。 最好购买独立包装的卫生巾，不让空气中的有害细菌“有机可乘”。 为什么会痛经？ 还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。 痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。 有时为什么会有白带呢？ 保护好自己的秘密花园 保护好自己的卵巢 保护好自己的阴道 保护好自己的子宫 保护好自己的卵巢 卵巢主宰着女人的命运。一旦出现腹痛、腹部包块、水样白带等，应及时就医。 禁烟忌酒，烟酒对卵巢有害，影响其生长发育。 注意阴部卫生，保持情绪稳定。 保护好自己的阴道 其一，注意阴部卫生。少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，易患青春期阴道炎。 正确使用消毒后的卫生纸巾 内裤要在日光下照晒 睡前用温水清洗外阴，洗盆专用 大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。 保护好自己的阴道 其二，防止“时装性阴道炎”。青春少女为追求体形美，各种体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易患时装性阴道炎。因此要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良好的衣服，以防后患无穷。 保护好自己的阴道 其三，防止性病的间接感染。 少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。 乳房的保健 乳房的保护 青春期乳房开始发育，内衣穿着不要过紧，不要穿过于窄小的衣服，或佩戴过小的乳罩，否则将长期压迫乳头而使乳头回缩，不利于今后哺乳期的授乳。 有的少女乳房发育隆起时