第二讲做情绪的主人.ppt

一 情绪、情感与情操 （一）情绪： 是指人们对环境中的某种客观事物和对象所持态度身心体验，是最基本的感情现象，也是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素。 人们在活动与认识过程中，既表现出对事物的态度，也表现出这样或那样的情绪情感。现实中有些事物使人高兴快乐；有些事物使人忧愁、悲伤；有些事物使人赞叹喜爱；有些事物使人惊恐、厌恶。这些以特殊方式表现出来的主观感受或体验就是情绪。 正面情绪：即积极肯定的情绪，如爱与温情、感恩、好奇、振奋、热情、毅力、信心、快乐、活力、奉献、服务等。正面情绪可以提高一个人的自信自律，促进他们创造性地学习，养成良好习惯，从而不断地健全人格。 负面情绪：即消极否定的情绪，如恨、冷酷、嫉妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、怀疑、自卑、内疚等。负面情绪使人意志消沉、兴致低落，阻碍人们的健康成长和生活学习，对人生的成功起消极作用 。 情绪作为一种主观体验，也是对现实的反映。它所反映的不是客观事物本身，而是具有一定需要的主体和客体之间的关系。在主客体的关系中不是任何客观事物都能引起人的情绪的。 这说明客体是否引起人的情绪或情感体验，是以人的需要为中介的。 （二）情感 情感是较复杂的感情现象，是人类特有的、与人的社会需要相关联的心理体验和价值倾向。 （三）情操 情操是一种更高级、更复杂的情感，也与人的社会需要相联系，但这种社会需要有更大的社会意义。作为一种深厚、稳固、坚定的高级社会情感，情操主要包括理智感、道德感和美感。 （四）情绪与情感 1.区别 ⑴ 情绪是低级、简单，是人类和动物共有的； 情操是高级的，是复杂的体验，是人类所特有的。 ⑵ 情绪一般与人的生理需要相关； 情操则与人的社会需要相关。 ⑶ 情绪具有情境性，为时短暂，一般不稳定； 情感则既有情境性，又有稳定长期性，持续较长。 ⑷ 情绪表现明显，强度大，常随人体生理变化； 情感则外部表现不太明显。 ⑸ 情绪主要包括心境、激情和应激等形式； 情感则主要包括爱、恨、惧、乐、疏等形式。 2.联系 ⑴ 情绪是情感的基础。情感是在情绪不断稳定化的基础上发展形成的，并要通过情绪的形式表达出来。 ⑵ 情感离不开情绪，情绪是情感的具体体现。情感的深度决定情绪表现强弱程度，情感的性质决定了情绪在一定情境下的表现形式。 二 情绪给人什么影响 （一）情绪的生理变化和表情动作 1. 情绪的生理变化：在情绪发生时，人体内部呼吸系统、循环系统消化系统、外分泌系统、内分泌腺及其代谢过程等会发生相应的变化。 2. 情绪的表情动作：在情绪发生时，人体外部发生变化、包括面部表情、身段表情、言语表情等。 （二）情绪的两极性 是指情绪和情感不论从任何角度来分析，都可分为向背两个方面，如肯定与否定、满意与不满意、强与弱、紧张与轻松、快乐与不快乐的两极状态。 ● 情绪可以致病，也可以治病 。 有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。 三 认识基本情绪 （一）情绪的基本形式 喜—— 快乐是人类最基本的情绪之一，是一种积极而美好的感受。从心理学的角度讲，快乐是盼望和追求的目的达到后或紧张解除后的情绪体验。一个人的需要得到满足后，就会产生喜悦、满意，振奋的情绪。 怒—— 愤怒是指由于所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现而产生的一种消极情绪体验。愤怒时人的紧张感会增加，有时不能自我控制，甚至出现攻击行为。 哀—— 悲哀是指心爱的人或事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。悲哀情绪的体验程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值。悲哀时会带来紧张的释放，会导致哭泣。当然，悲哀并不总是消极的，它有时能转化为前进的动力。 惧—— 恐惧是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。所以，恐惧的产生不仅仅由于危险情景的存在，还与个人排除危险的能力和应付危险的手段有关。同时，恐惧具有很强的感染力，一个人的恐惧往往会引起其他人的恐惧和不安。 （二）情绪三形态 1. 心境 心境是一种使人的一切体验和活动都染上情绪色彩的、 比较轻微的和持久的情绪状态。 这种状态一般是弥散性的，而不是针对某一事物的特 定的体验。 （对人具有特殊意义的各种情况都可能引起某种心境） 2. 激情 激情是一种强烈而短促的情绪状态。激情通常是由 生活中或社会中具有重大意义的事情引起的。如欣 喜若狂、暴跳如雷、呆若木鸡、绝望厌世等都是激 情体验。 （激情也有积极和消极之分，激情暴发当以理智和意志控制 3. 应激 应激是由出乎意料的紧急情况所引起的一种十分强烈 的情绪状态。 应激状态一旦发生，人的身体和心理的应变能力也就 处于“紧张反应”状态。应激状态存在个体差异： ⑴ 积极应激状态，感知清晰，思维敏捷，动作迅速，惊人能力，平日不