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《第一节 和谐人生 共享成长》教学设计（二） ? 目的 1.认识心理健康的影响; 2.了解心理健康的标准; 3.知道保持心理健康的途径。 教学 重点 心理健康的定义及标准 教学 难点 保持心理健康的标准 教学 方法 讲授 教具 多媒体 教 ? 学 ? 过 ? 程 ? 及 ? 时 ? 间 新课导入[20′] 老师介绍自已 介绍心理健康课的目标 介绍心理健康课的课堂要求 心理健康的定义及标准[40′]? 心理健康对我们的影响 心理健康的定义 心理健康的标准 （1）悦纳自我；（2）和谐的人际关系； （3）乐观积极的情绪；（4）积极进取，充实生活。 三、促进心理健康的方法[20′] 1．在通往心理健康的道路上，我们必须学会做到下面几点： （1）正确认识自已 （2）有效调节自我 （3）建立和谐关系 （4）学习规划生活 2．保持心理健康的十一条方法 ? ? ? 教 ? ? ? 学 ? ? ? 过 ? ? ? 程 一、导入新课程 亲爱的同学们，大家好!接下来的80分钟，我非常高兴是同学们和我一起度过的，更让我高兴的是;接下去的一个学期里，都是我和同学们一起修炼“心理健康”这种高深的武功秘籍。第一次课，我将会介绍四个内容给大家，也就是说同学们要认识四个内容。 ? 1．老师介绍自己 2．心理健康课的目标 开设心理健康有什么用途呢？其实，心理健康课是一个平台。在这个平台里，同学们可以学习到一些心理学常识；同学们可以在这个平台里，与自己交流，自己与心灵的沟通、认识自己、检验自己。希望通过开设心理健康课，同学们花时间在上面，学习心理学知识而树立起一种关心心理健康的意识。上课只有短短的几十分钟，对我我们修炼的心理健康难度这么高的秘籍，时间上是远远不够的，这就需要大家在下课要的时候多下功夫了，把我们课堂上学习到的东西运用到自己的实际生活中去。 3．心理健康课的要求 二、心理健康的定义及标准 1．心理健康对我们的影响 讲到这里可能就有同学有这样的想法啦：哇，这个心理健康课看起来还蛮有意思的啵！那心理健康对我们什么影响呢！可以非常肯定的告诉同学们，心理健康影响着我们生活的方方面面：（1）心理健康关系着我们的身体健康；（2）心理健康影响着我们的学习和工作；（3）心理健康影响我们的生活质量。 ?心理健康关系着我们的身体健康； 有位心理学家曾做过个有趣的实验；他把同一窝生下的两只健壮小羊安排在相同的条件下生活，唯一不同的是一只小羊边拴了一只狼，而另一只小羊却看不到那只狼，前者在可怕的威胁下，本能地处于极其恐惧的状态，不吃东西，逐渐瘦下去，不久就死了。 诸葛亮三气周瑜。周瑜血气方刚，机智超凡，但气量狭小，难于容人。诸葛亮抓住了他的心理上的致命弱点，巧设计谋，断送了他风华正茂的生命。 心理健康影响着我们的学习和工作； 这点上，同学们应该体会很深刻了吧！哪天和自己的朋友吵架了，那一整天可能就看不下书啦，影响了我们的学习了！ 心理健康影响我们的生活质量： 心理学中的生活质量并不意味着奥迪宝马，金银珠宝。而是一种精神的幸福感受！ 心理健康的定义： 通过前面老师的讲述，同学们：如果有X-MAN说，我精神正常，没有胡言乱语，没有得什么神经病或精神病，这就是心理健康了吧！我们现在是不是可以非常坚定的告诉他，NO。没有精神病不等于心理健康；心理不健康更加不等于有精神病。 但是什么是心理健康呢？心理健康是一种更为积极的心理状态，在这种状态中，我们能应付生活中的压力，能发挥自己的能力，能够有成效的学习工作，能够与社会和谐共处。[齐念] 好了，念完了我们的这个非常理论，非常书面的定义概念啊，大家是不是更加没有理解什么是心理健康呀，更加云里雾里啦！心理健康是一种积极的心理状态，怎么想彼么难以理解啊。怎么么样我是表现出了能应付生活中的压力了，怎么样我又是发挥自己的能力了，怎么样我又是与社会不和谐了呢！接下来我们要学习的心理健康的标准，可以把大家从云里雾里载回到大地上来。 心理健康的标准： 对于在座的各位而言，心理健康的标准是：能够认识和接纳自己，拥有乐观积极的情绪和良好的人际关系，能在学习和生活中发挥自己的能力。 （1）悦纳自我 悦纳自我，具体的做法就是积极地看待自己，对于自己的优点和不足，都能够接受。当你看待自己的时候，是以积极地态度评价看待时，会发现自己还是不错的，就会心情愉快，感觉幸福。如果你看自己这也不顺眼，那也不顺眼，难免情绪就会你落，心情郁闷，感觉生活没有乐趣。比如，某天早上，心理健康课的覃老师起订了，往那镜子面前一站，镜子里面，从头往下扫描一年级下册，小脑袋，小眼睛，扁鼻子；小细胳膊，加双小鸟腿。如果覃老师不能积极地看待这一切，就会觉得，自己肯定是被小人国抛弃了而被人类收养的可怜孩子，伤心到太平洋去了。而如果覃老师换个积极的角度来看待，就会觉得：呀，瞧这体形还是娇小玲珑嘛，