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三讲环运动的基本理论
第三讲 环节运动的基本理论 环节运动的基本理论 2.1环节运动的基本原理 2.2肌肉工作的形态学因素 2.1环节运动的基本原理 2.1.1环节的概念 2.1.2环节运动的规律 2.1.3环节运动的形式 2.1.4限制环节运动的因素 2.1.1环节的概念 在人体中,能够绕关节运动轴进行运动的肢体称为运动环节,简称环节,例如,上臂可绕肩关节的矢状轴作内收外展运动,小腿可绕膝关节的额状轴作屈伸运动等,此时的上臂和小腿就称为运动环节。在某些动作中,整个上肢、躯干或下肢也可成为一个运动环节,如作侧平举时的整个上肢就构成一个运动环节。环节有大有小,相邻两个关节之间的部分称为基本环节,例如上臂就是一个基本环节;两个基本环节连接起来构成一个运动偶,例如上臂和前臂借肘关节连接起来就组成了一个运动偶;三个或三个以上的环节连接起来构成一个运动链。例如,肩带、上臂、前臂和手借助肩关节、肘关节和腕关节连接起来,就组成了一个运动链。 环节与关节之间既有区别又有联系,环节是运动的杠杆,关节是杠杆运动的支点,环节以关节为支点进行运动。 2.1.2环节运动的规律 开放链的运动 运动链的末端(最后一个环节)处于游离状态时,称为开放链。开放链的一端固定,其余各环节都可自由运动,不受其它环节的制约。例如,当肩带相对固定时,上肢的上臂、前臂和手都可单独运动。 2.1.2环节运动的规律 闭锁链的运动 运动链中的各基本环节首末相连无游离环节,则称为闭锁链。例如,当手固定在器械上时,上肢就与器械组成了闭锁链;当足固定在地面或器械上时,则下肢就成为闭锁链。在闭锁链中,某一关节的运动,通常会引起另一些关节的运动。如人站的地面,当膝关节屈时,必然会引起髋关节屈和踝关节背屈。 2.1.3环节运动的形式 平动 环节各部沿运动方向作平行移动叫平动。如滑冰、滑雪的滑行动作可近似地视为人体整体的平动。判断环节运动时是否是平动,可在环节上任意画一个线段,然后观察该线段的运动情况。运动过程中,如果它的长度保持不变,而且始终与前一位置保持平行,环节的这种运动形式就是平动。平动的运动轨迹可以是直线,也可以是曲线。 2.1.3环节运动的形式 转动 环节绕某一中心点或旋转轴作旋转运动,称为转动。例如,投掷铁饼的旋转动作,单杠大回环动作,以及各种关节运动等。 2.1.3环节运动的形式 复合运动 许多体育动作并不是单纯的平动或转动,而是既有平动又有转动,我们把这种运动称为复合运动。如跑步动作,对整个人体来说,从起点移动到终点可以认为是平动。但是,每一步的下肢动作,都是由于骨盆、大腿、小腿和足在髋关节、膝关节和踝关节处转动的结果。又如铁饼在空中飞行,从出手到落地是平动,但铁饼在飞行过程中,还要绕着自身的重心轴转动。 2.1.4限制环节运动的因素 关节结构对环节运动的影响 自由度对环节运动的影响 年龄 性别 关节结构对环节运动的影响 1.关节面面积大小差别 构成关节的关节面面积大小差别越大,环节运动的幅度就越大,反之,环节运动的幅度就越小。 2.关节囊的厚薄与松紧度 关节囊薄而松弛,环节运动的幅度就大,反之,环节运动的幅度就小。 3.关节韧带的多少与强弱 关节韧带越多、越强,环节运动的幅度就越小,反之,环节运动的幅度就越大。 4.关节周围骨的突起 关节周围骨的突起越大,环节运动的幅度就越小,反之,环节运动的幅度就越大。 5.关节周围肌肉的伸展性和弹性 关节周围肌肉的伸展性和弹性越好,环节运动的幅度就越大。反之,环节运动的幅度就越小。 自由度对环节运动的影响 物体在空间可以进行运动的方式和方向称为运动的自由度。 自然界任何游离的物体都有六个自由度,游离的物体不受任何约束,它可以在三维空间运动,即可以在上下、左右和前后三个方向上进行线性运动,还可以绕三个相互垂直的坐标轴进行转动。因此,不受约束的物体就有六个自由度。 自由度对环节运动的影响 环节运动,是运动环节绕关节运动轴所作的转动。关节运动轴与自由度有关。 1.单轴关节:只有一个自由度,即滑车关节绕额状轴转动(屈伸运动),圆柱关节绕垂直轴转动(回旋运动)。 2.双轴关节:有两个自由度。椭圆关节和鞍状关节均有两个相同的运动轴,绕额状轴和矢状轴的转动(即屈伸运动和外展内收运动)。 3.多轴关节:有三个自由度。球窝关节能绕额状轴、矢状轴和垂直轴进行转动。(即屈伸、外展内收和旋内旋外运动)。 年龄 儿童少年因软组织中水分较多,弹性好,所以环节运动幅度较大;老年人软组织中水分较少,环节运动的幅度就减小。 性别 女子软组织中水分和脂肪较多,弹性好,所以环节运动幅度较大;男子软组织中水分和脂肪较少,弹性差,所以环节运动幅度较小。 2.2肌肉工作的形态学因素 2.2.1肌肉的配布规律 2.2.2肌拉力线与运动轴的关系 2.2.1肌肉的配布规律
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