黄卡训练技巧.doc

黄卡训练技巧.txt16生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视未来；生活，就是用心灵之剪，在人生之路上裁出叶绿的枝头；生活，就是面对困惑或黑暗时，灵魂深处燃起豆大却明亮且微笑的灯展。17过去与未来，都离自己很遥远，关键是抓住现在，抓住当前。黄卡用眼技巧一 很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上 下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。 黄卡用眼技巧一：（适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友） 1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书） 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方 呼吸调整：（平静心绪） 吸气（1、2、3、4），肚子鼓起来，吐气（5、6、7、8），肚子凹下去。要慢！ 注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸 2、看黄卡，看20秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。。。。30 注意看的过程中不要转动你的视线， 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。 注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧 4、等到眼前的卡片消失，睁开眼睛，快速的用力眨几下眼睛（3-5次）。 5、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。注意看前面眼帘，残像再次出现了吧！ 6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面（浅色的都可以） 这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。 纸上或墙上的残像消失后，重复训练 步骤2-6 要求残像至少保留25秒以上。 2008-10-7 22:44 回复 秋社节 1位粉丝 3楼 黄卡用眼技巧二 ： （适合刚学习2-5天，残像残留时间25-35秒之间的朋友） 1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书） 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方 呼吸调整：（平静心绪） 吸气，肚子鼓起来，吐气，肚子凹下去。要慢！ 注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸 2、看黄卡，看10秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。。。。16 注意看的过程中不要转动你的视线， 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看 3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。 注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧 4、等到眼前的残像消失，睁开眼睛，看黄卡，看1秒以内，就是只是闪一下。 5、看完后，立刻闭上眼睛，静静的什么也不想。注意看前面眼帘，残像再次出现了吧！ 6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面（浅色的都可以） 这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。 纸上或墙上的残像消失后，重复训练 步骤2-6 要求残像至少保留30秒以上。 秋社节 1位粉丝 4楼 原色是怎么看出来的 很多朋友练 看黄卡 看了很久，一直没有看出原色。 看黄卡的基本要求就是要看出原色。 首先说明下什么是原色，所谓的原色就是卡片本来的颜色。 就是说，你要在白纸上看到和你书上的卡片一样颜色。 那么怎么才能看出原色呢？ 上面的基本方法和两个用眼技巧都是可以看出原色的。 在你闭眼或者睁眼的一刹拉，原色都可能会短暂的出现。 很多朋友也都可以保持残像5-10秒以上的原色。 但也有很多朋友一直看不出，主要原因就在于下面的两个字。 等和变 等！就是很多朋友在残像出现的时间，就是机械的等残像消失。结果残像消失了。 变！就是在残像出现的时间，努力的去想，颜色变了 圆就是蓝色的了，卡片变成橙色的了，结果原色就出现了。 注意这里的想，只是辅助，变！一定是在你内视（闭眼“看”见）的情况下，变！ 明白这两个字，你就会很快的看出原色的！ 秋社节 1位粉丝 5楼 不看黄卡，看黄卡原色 注意：本练习适合看黄卡，残像保持30秒以上的朋友。 今天的练习总结成一句话，就是不看黄卡看原色。 还是给个步骤吧！ 1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书） 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方