张丽丽蹲踞式起跑教案.doc

短 跑-----蹲踞式起跑和起跑后加速跑　 实习老师：张丽丽 年级：高一（一）班 人数：54人 时间2010.11.8 教学内容 1、?? 学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑 2、 游戏：50米接力跑 ? 教学目标 认知目标：初步理解蹲距式起跑的动作方法，建立正确的蹲踞式起跑动作概念。　　 技能目标：初步学习蹲踞式起跑技术，在练习中锻炼下肢力量增强身体素 情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。　　 ? 重点：掌握蹲踞式起跑的方法。 难点：快速反应。 教学 结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 次数 时间 准 备 部 分 一、? 课堂常规 1、?? 体委整队，师生问好。 2、?? 宣布本课的内容。 3、?? 安排见习生。 二、? 准备活动 2． ①柔韧性练习 ②弓步压腿 ③侧压腿 吹哨集合 2．讲解课程内容 3.安排见习生 ? 口令指挥 ② 示范领做 ? ? 1．体委整队，报告人数 。 2．认真听讲 3．见习生随堂见习， 协助教师工作。 ? ? 认真练习 注重质量 ③ 积极参与 组织：? ○○○○○○○○ ○○○○○○○○×××××××× ×××××××× △ 要求：集合快、静、齐精神饱满 组织：四列横队，教师领做 要求： ①动作到位、用力 ②注意身体姿态 ③充分活动各个关节 ? ? ? ? ? ? ? ?4 × 8 拍 3’ 6’ ? ? ? ? ? ? ? ? 基本部分 1、辅助练习 ①原地摆臂 ②原地高抬腿 2、学习蹲踞式起跑 要点： “各就位”屈体，两手扶地，有力腿在前，前脚距起跑线一脚，后脚距前脚一脚半，两手拇指相对，虎口朝前，稍比肩宽，按在起跑线内沿。 “预备”臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，集中注意听跑的信号。 “跑”两手迅速离地，积极摆腿，上下肢协调配合，第一步不宜过大。“疾跑”步幅小、频率快、步长逐渐增加、上体逐渐抬起。 3、游戏：50米接力跑 锻炼学生的团队精神和快速跑及其反应能力 方法：全班学生分3大组6小组，每组各9个男生，9个女生龚4人，最先交接棒结束的同学为胜利组。 1、集中讲解概念，要领，重难点。边讲解边示范。 要求：讲解简洁，声音洪亮，示范标准。 2、组织学生做原地模仿练习，纠正错误。 难点：注意第一步不要太大 要求：组织有序，口令清晰，各别纠错。 ? 3、组织学上上跑道做30米加速跑。 要求：组织有序，口令清晰洪亮 4、游戏： 分组，讲明规则要求。 要求：组织规范，讲评公平。 1、集中听讲，注意动作要领，及其重难点。 要求：安静，认真听老师讲解，示范。在头脑中有动作概念。 2、安老师要求做原地模仿练习。 要求：积极主动，认真练习。 ? ? 3、30米加速跑。 要求：积极主动，安静有序，配合老师安排，做好起跑和起跑后加速跑。 4、按老师要求分组游戏，积极参与，愉悦身心 要求，积极主动，全身心投入。 1、组织教法： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ ×××××××× ××××××××? 要求： ①体会技术动作 ②认真练习，注意身体姿态 ?2、组织教法： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 要求： ①积极动脑，主动思考 ②加强交流，不断提高 ? 3、?组织教法： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 要求：跑完的组别从跑道外围饶回队伍后面继续排队。 ? ? ? ?1次 ? ? ? ? ?3次 ? 2次 1次 ? ? ? ?5’ 6’ 10’ 10’ ? 结束部分 ? 一、集合 二、放松练习 三、小结本课 四、布置课外练习 五、宣布下课，师生再见 1、集合 2、放松练习 3、总结评价 4、布置课外作业 5、宣布下课 ? ? 1、?? 师生同乐 2、?? 身心放松 3、?? 自评、互评、小组评价 ? 组织：集体练习 ? ? 要求：1、充分放松 2．静、齐 ? ?5’ 场地器材 田径场 预计运动负荷 1、练习密度约为：30％——35％　　 2、平均心率约为：110——120次/分　　? 35—40%左右