洋葱冰减肥法.doc

洋葱冰减肥法 　　本次为大家带来今年最流行的洋葱冰减肥法，洋葱冰减肥法既健康又环保，能让你轻轻松松变得又瘦又美丽。赶快来看一看吧。 洋葱冰健康法做法 　　[材料] 　　洋葱：5个 　　水：200ml 　　将洋葱放入微波炉加热，接着加点水、用果汁机将加热后的洋葱打成泥状。做好后，放入製冰器盘，冷冻保存就完成了!然后平常做菜时再拿出来添加到料理中就OK了! 　　(1)洋葱味噌汤味噌汤+洋葱冰 　　做法就是在杯子裡放入味噌和洋葱冰，加入热水搅拌而已。想要多加些料的话，就在锅子裡放入洋葱冰、喜欢的食材和水加热，食材煮熟了之后再放入味噌。顺带一提，推荐的食材是马铃薯和花椰菜。 　　这样的话，这一锅汤不只含有槲皮素，还富有可消肿的钾成份，能让脂肪胖以及水肿胖的身材消肿变瘦啰! 　　(2)洋葱泡菜汤泡菜汤+洋葱冰 　　在锅内放入洋葱冰、泡菜以及水加热。重点是要在温热的状态下喝喔!泡菜有发酵成份，也富含食物纤维和维他命矿物质，能成功击煺恼人的便秘! 　(3)洋葱蕃薯 　　牛奶+蕃薯+洋葱冰 　　在锅裡放入洋葱1颗、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、盐和胡椒，煮到蕃薯变软为止。 　　(4)洋葱盐优格优格+洋葱冰 　　将优格、半解冻的洋葱冰和少许的盐混合。吃完马上肚子就有FU，是一道有效治疗便秘的食物喔! 　　(5)洋葱醋 　　醋+洋葱冰 　　燃烧脂肪的两大法宝：醋+洋葱冰。在沙拉酱里或发菜醋中加入半解冻的洋葱冰就完成了! 　　觉得如何呢?做洋葱冰放到冰箱保存，可以保存2个月呢!事先做洋葱冰保存，在每天的食物裡加入洋葱冰来吃，一起感受洋葱对美容的效果吧! 　　洋葱的5大燃脂好处 　　1、改善便秘 　　洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。 2、降低血糖 　　洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。 　　3、改善肤色、肤质 　　谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。 　　4、清血排毒 　　每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。 　　5、防止老化 　　可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。 　　以上就是最流行的洋葱冰减肥法，喜欢吃洋葱的朋友可以试一试，不过重要的是要坚持。