详谈产后抑郁.doc

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6 周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。 　　济南军区青岛第二疗养院失眠抑郁症康复中心医院李少华主任研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段Baby blues”(产后抑郁)， 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是必威体育精装版被医学界认识到的，并被专门术语称为产后抑郁症的疾病。 　　下面就是产后抑郁症的详细知识大全： 　　产后抑郁症的表现： 　　1、生理上的表现 　　抑郁会导致食欲低下、从而体重减轻; 　　容易失眠、早睡、疲倦和乏力; 　　抑郁情绪会降低免疫系统的功能，从而使人更容易患疾病，如冠心病、哮喘、头痛和溃疡病。 　　2、情绪上的表现 　　容易焦虑，总是担心宝宝和自己的身体状况; 　　容易被激怒，无缘无故对家人发脾气，很小的事情都会引起自己不满; 　　害怕和恐慌，总是幻想宝宝突然死亡，家庭发生重大变故等情形不能自拔。 　　3、认知上的表现 　　注意力不集中、思维迟钝、反应缓慢、还比较健忘; 　　很难做决定、缺乏行动力、缺乏信心; 　　对多数活动缺乏兴趣或愉悦感; 　　感觉活着无用或有罪恶感; 　　有时候很难对宝宝提起兴趣甚至有厌恶感，过了又会自责。 　　4、行为的上表现 　　莫名地落泪; 　　采取酗酒、吸毒等消极生活方式; 　　缺乏锻炼、不愿运动; 　　不愿意参加社交活动; 　　厌世并有自杀念头，有自残、自杀倾向。 　　济南军区青岛第二疗养院失眠抑郁症康复中心医院李少华主任提醒：不少女性生完宝宝后,会因为自己的容颜消残，大腹便便而感到十分烦躁，而随着新生命的到来，新妈妈会情绪波动，从刚开始诞下宝宝时的欣喜，到抚养宝宝时的劳累，遇到宝宝生病时的不知所措……这些都会导致新妈妈在不知不觉中从最初的情绪波动，乃至后来的心情狂躁，无法控制日常的生活和行为。这一些都是产后抑郁症的表现。 　　日前，有专家为新妈妈“赶走”产后抑郁开出了10项良方： 　　1、等待产后忧郁的自愈 　　产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。 　　2、创造适宜的产后恢复环境 　　当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。 　　3、产后饮食清淡而富有营养 　　产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。 　　4、休养中适度增加运动 　　产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。 　　5、珍惜每一个睡眠机会 　　产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。 　　6、学会寻求家人帮助 　　产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。 　　7、注意自我的心理调适 　　在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。 　　8、夫妻间要换位思考和彼此理解 　　有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。 　　9、正确面对问题 　　如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。 　　10、期望好时光与度过坏日子 　　孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事。 　　济南军区青岛第二疗养院失眠抑郁症康复中心医院李少华主任住处现实生活中工作压力大，心理负担重，以及情绪紧张的时候，人们往往容易生病，原因何在?专家认为，这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。当产后忧郁症出现时，植物神经系统就会紊乱，进而免疫系统的功能就会紊乱，从而出现各种顽固性疾病。 　　产后忧郁症导致的疾病比如： 　　1、慢性咽喉炎、口腔溃疡 　　2、肠易激综合症、结肠炎、慢性胃炎 　　3、神经性头痛、头晕、头昏