台湾初中生心理辅导活动课方案—“让你的情绪扭一下”---如何适当宣泄愤怒情绪.doc

「让你的情绪扭一下」---如何适当宣泄愤怒情绪 方案名称:「让你的情绪扭一下」---如何适当宣泄愤怒情绪原设计者:彰化师范大学辅谘系90级乙班赖玉真 名称让绪---如何适当愤绪 对国级学 方案目标 使学觉当愤绪对别 学习达旧为 透过练达运 理论础 理情治疗Albert Ellis所创对觉视为认绪间显着关疗认为绪这个时从学习来们们创条着们着动 autosuggestion）和自我重复（self-repetition）的过输这错误们断这断输态继续残们疗认为绪责备决绪们须学 习乐纳尽 A-B-C理论疗A是指既存的事实个为态C是情绪为结个应应当当B是一个对实A并不能导C，而是个对缘A的信念导绪应C 愤怒是人类绪当达绪许学压动则许学当达们愤应会无 辅导此类应项骤1.使他们觉为对 2.学习达旧为 3.透过断练习应为运为吴树级辅导动设计设计为 实 单元一：奇檬子气象台 单绪发烧 单绪OK绷 录 （一）「察颜观检绪温计检 （三）A-B-C理论图 （四）角色扮演题纲 静资 （六）回馈单 参书 王慧君 等编着85，团领导训练实务订张师业 吴树着82，班级辅导动设计张师业 郑彦67，学辅导论实图书 GERALD COREY 着兴 译85，谘疗论实务扬业 国师学辅导88级87，我的血丝 —团辅动计 单称 时间 45钟 数 36 场 教室 　 单标 探讨个愤 察觉个愤 了解自已生气时应 活动称 实 注意事项 时间 　 　 　 　 　 　 察颜观 　 小组 　 愤 　 　 　 　 　 　 　 　 脑荡 　 　 综报 leader说愤绪应达愤时个团权愤达当时却伤骂顶长辈丧为 leader发给每人一张颜观检请 6人一组况谁 leader说愤为认 情境： 例如：某人当众认脑观愤 例如：想到有人在背后讲闲话 例如：心跳加速、面红leader发给组1张墙报纸1支麦笔讨论问题 当你生气时 你生气时会 各组1位代表报问题讨论结 　 　 　 　 　 　 　 「察颜观检 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 墙报纸数张麦笔数 2分钟 　 　 　 　 　 5分钟 8分钟 12分钟 　 　 　 　 　 　 　 　 10分钟 　 　 8分钟 　 　 　 　 　 　 单称 绪发烧 时间 45钟 数 36 场 教室 　 单标 察觉愤绪 思考避免生气的方法。 学习愤绪 活动称 实 注意事项 时间 　 分享时间 众 　 　 　 　 　 　 群策群力 　 　 　 　 　 成果发 控制愤绪 沙盘 leader发给张绪温计检请写 6人一组组员换阅读绪温计检 小组讨论问题 在气急败时为结 在情绪较为时为结 比较两况较决问题 小组脑荡 （1）装没见2）衡量利弊得失 〈3〉默数12、3…转愤数 各组1位代表说脑荡结 leader以A-B-C理论图说C（情绪应导B（认A（事件）。 各组举1学A-B-C理论实说变B认则产样C（情绪应 「情绪温计检 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 A-B-C理论图 5分钟 3分钟 8分钟 　 　 　 　 　 8分钟 　 　 　 　 8分钟 5钟 　 8分钟 单称 绪OK绷 时间 45钟 数 36 场 教室 单标 内语会响绪 使用「抗拒性独语达静 活动称 实 注意事项 时间 剧 　 　 　 粉墨登场 说 　 　 秘诀传 　 　 重新编剧 现学现卖 评 2人一组leader发给组张题纲题纲5个愤组员讨论该将签 leader依照题纲顺5组轮 leader说独语积话语伤词绪静来 leader发给张静数数学当调语读励补 再次2人一组讨论将独语运5个 再抽5组 请员写馈单 角色扮演题纲 　 　 　 　 　 　 「平心静资 　 　 　 　 回馈单 6钟 　 　 10分钟 2分钟 　 6分钟 　 6分钟 10分钟 5钟 录 　 察颜观 你为谁请 　 　 父母亲 师 学 _____ 得不到想要的东 不公平的待遇 □ □ □ □ □ 　 不受尊重 □ □ □ □ □ 　 受欺骗 　 个遗 　 被唠处罚 　 被批评 　 被放鸽 　 别钱还 　 其它______ □ □ □ □ □ 　 附录 情绪温计 请经验来写问题 　 在什么情况谁 我有多生气？（圈选项 有点 相当 非常生气 气炸了 　 有点 相当 非常生气 气炸了 　 有点 相当 非常生气 气炸了 　 有点 相当 非常生气 气炸了 　 我采取了什么行为 这样 　 □ 合适 　 □ 不合适 　 　 □ 合适 　 □ 不合适 　 　 □ 合适 　 □ 不合适 　 　 □ 合适 　 □ 不合适 　 问题获决 　 □ 是 　 □ 否 　 　 □ 是 　 □ 否 　 　 □ 是 　 □ 否 　 　 □ 是 　 □ 否