父母亲自己情绪先冷静下来步骤一.ppt

連連看 EQ太低的狀況 脾氣暴躁 情感用事 缺乏同理心 情緒壓抑 杞人憂天 EQ的五大內涵 覺察自身的情緒 妥善的紓解自己的情緒 自我激勵 同理別人的情緒 選擇適合的方式與人溝通 壓力 痛苦 有時也是我們生活中必要的一個警訊 可以提醒我們思考 我們會高興 悲傷 憤怒 痛苦 恐懼 嫉妒 緊張 憂慮…… 都是很自然的情緒 不是大問題 我們沒有必要隱藏 更不需要感到羞恥 但是我們一定要有方法去管理情緒紓解情緒 讓心靈得到安靜否則就會讓情緒作我們的主人我們成為情緒的奴隸時才是真正的大問題 心型鎖 先冷靜下來 智慧提升 心平氣和的出來 冥想--誰讓你感到憤怒挫折?為什麼? 誰讓你感到憤怒挫折?為什麼? 這是真的嗎? 他每時每刻都是這樣的嗎?他的每一個親戚朋友都這麼認為嗎 當你抱著這樣想法的時候，你心裡是甚麼樣的感受? 放掉這樣的思想，你的生活會變得如何? 自我激勵-- 有位教授在黑板上寫著「勇氣、樂觀、寧靜」三個詞，要學生找出最重要的一個。當然答案是分歧的。 最後教授公佈他認為最正確的答案──樂觀。 望著學生疑惑的眼神，教授說：「人唯有在樂觀中，才能找到勇氣和寧靜。」 是的，在我們人生許多責任中，最被忽視的是追求快樂。 其實快樂不只是一種情緒更是一種德性，他來自感激的心情，接受眼前處境並能善加運用。而這樣的德性，將是一個人變數不斷的人生旅途中，永不被擊倒的成功主因。 了解兒童的非言語訊息 了解兒童的非言語訊息 了解兒童的非言語訊息 請練習… 你是懂事的好孩子 你是體貼的好孩子 大家都愛你… 仙佛也愛你… 小孩不笨2 父母的賞識 你覺得孩子得到賞識後 會對他有什麼影響? 你曾經有被賞識而奮發向上的經驗嗎? 當孩子做錯事時 要如何用賞識教育來引導他? 你平常有常用賞識教育嗎?大部分用在什麼對象? 你將來會怎麼作會更好? 需要個別輔導時…. 需要個別輔導時…. 引導孩子思考解決之道 運用腦力激盪思考多種方法並評估解決之道 想想看 有什麼方法可以讓老師同學更喜歡你?我們一起多想幾個方法? 你認為哪個方法最好? 需要個別輔導時…. 訂定計畫與承諾 願意嘗試新的方法並討論行動計畫 那麼你決定怎麼做?什麼時候開始做? 你打算進行多久後，我們再進行討論實行成果? 需要個別輔導時…. 個別輔導的練習 孩子突然發脾氣亂丟東西…. 孩子不想寫功課 故意拖延… 運用我訊息 --處理孩子的違規問題 我訊息= 我的感覺+事實 —請練習 1. 父母好意勸導 孩子故意頂嘴… 2.孩子東西亂丟，沒有主動收好… * * * * * * * * * * * * * * 控制不了自己的口，就無法得到別人的尊敬； 控制不了自己脾氣，就無法改造自己的命運； 控制不了自己的心，就無法跳出苦海的輪迴。 情緒智力 高曼（1995）的EQ架構 覺察自身的情緒 妥善管理情緒 自我激勵 認知他人的情緒 選擇適合的溝通方式 哭泣 發呆放空 眼神逃避接觸 眼神集中 打哈欠 點頭 搖頭 擲東西 微笑 可能代表的訊息 兒童的臉部表情 害羞、失望、不高興、挫折、生氣 哭泣 焦慮不安、缺乏興趣、害羞… 眼神逃避接觸 專注、有興趣.. 眼神集中 無聊、沒興趣、想睡覺、精神不濟 打哈欠 同意、承認、認同 點頭 否認、不同意 搖頭 生氣、受挫、不滿… 擲東西 高興愉悅、也有可能緊張焦慮的掩飾或蔑視他人 微笑 可能代表的訊息 兒童的臉部表情 哭泣 眼神逃避接觸 眼神集中 打哈欠 搖頭 擲東西 同理心的練習…. 兒童的臉部表情 你是不是覺得……因為….. 你好像覺得….可不可以告訴我什麼原因? 情緒反映+簡述語意 處理孩子的負面能量 這些負面的情緒，尤其對孩子來說，一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，失望落空的悲傷，都是一種生命能量的自然流動，壞就壞在父母對孩子能量流動的態度 1.幫助他立刻消除(買糖….) 2.否定他的情緒(這有甚麼好哭的…..) 3打壓(再哭就修理…..) 父母應該做的事接受、認可，給孩子無限的情緒支持和認同，這樣負面情緒才會離開 讓孩子用自己的方法去處理情緒，如果你用轉移的方式來教孩子面對負面的情緒，他長大以後就會用替代品來逃避情緒。 孩子鬧情緒 父母親不能說的話 1.以暴制暴 2.用物質換取短暫的安靜(情緒勒索) 3.男孩別哭(或是 愛哭鬼…..) 4.為孩子的情緒標籤 5.流於說教 6.阻斷話語—振作一點 7.歸咎他人 你最常說的話是……結果如何?............ 對孩子情緒的支持和理解 只是去接納孩子的情緒，不去阻止或否定，行為的規矩還是要遵守的 例如:小孩子想再晚餐前吃糖，生氣….. 我知道你很想吃糖，那個糖也很好吃，媽媽也很想吃，但是現在