调整心态-积极备考主题班会培训材料.ppt

14级职高2班主题班会 全 国 部 分 高 考 状 元 的 调 查 [%] 什么是心态？ 心态，即心理状态，英文psychology。 有人说，心态决定命运，心态表示一个人的精神状态，一个人的心态，对他的人生成长与发展会有很大的影响。好的心态不但可以让人更好地取得成功，还能更好的享受生活，提高你的幸福程度。但是我们的心态是起伏不定的，心态有好也有坏，。 请同学们阐述自己现在的高考备考心态 积极的心态决定了成功的85%，心态是积极的，你就不怕困难，就会努力找方法，不找理由，这样，你成功的机会就会大大增加。 心若向阳，虽雨亦晴天！ 积极消极就好比命运双生子，常伴你我左右 使人快乐 进取 有朝气 有精神 使人沮丧 难过 颓废 没有主动性 你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。 积极的心态 消极的心态 故事一 跳蚤实验 视频观察 故事一 跳蚤实验 “跳蚤效应”指跳蚤调节了自己跳的目标高度，而且适应了它，不再改变。很多人不敢去追求梦想，不是追不到，而是因为心里就默认了一个“高度”。 人生悲剧之一：自我设限 故事二 自信心衰竭的小狗 1975年，美国心理学家马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman ）用狗来做过的一项实验，验证了“习得性无助”的效果。? 实验过程：他把狗关在有电击装置的笼子里，在三种不同电击条件下，观察了狗的反应。? A组狗：不管采取怎样的方法，都不能逃脱电击影响 B组狗：受到电击时，只要碰一下木板即可逃脱。 接下来：把狗赶到新的狗窝里。?用一堵墙把新狗窝隔开成两个房间，当一个房间受到电击时，只要跳到另外一个房间，就可以避免遭受电击。? C组狗：没有受到任何的电击 实验结果： 有过逃避经验的B组狗和没有受到任何电击的经验或者逃避经验的C组狗都逃到了完全的隔壁房间；相反，过去不管怎么努力都不能从电击中逃脱的A组狗，虽然自己可以逃跑，但只是无奈地承受电击的痛苦。? 习得性无助（Learned Helplessness）?指因过去多次的失败或挫折而导致无能、丧失欲望。? 人生悲剧之二：丧失进取心 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门，人们 故事三 死囚实验 发现 死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他是被吓死了。这实验揭示了原理：心态影响生理。 故事三 死囚实验 人生悲剧之三：消极应对 综上三个故事，结论： 丧失自信 退缩 失败 所以，限制我们的是我们自己！ 目前，我们面临一些困难！ 不自信 成绩 懒惰 做不到专注 不高效 如何进行心态调整？ 一.学会自信 1、选一句名人名言，时时警醒自己 A: ___________，千金散尽还复来！ B: 仰天大笑出门去，___________！ C: ________，风歌笑孔丘！ D: ___________，会当击水三千里！ E: 海到无边天作岸，___________！ F: ________，________，至今思项羽，不肯过江东。 天生我材必有用 我辈岂是蓬蒿人 我本楚狂人 自信人生二百年 山登绝顶我为峰 死亦为鬼雄 生当作人杰 还有其他方法吗？ 2、远离消极心态的人，别让他们影响你 近朱者赤，近墨者黑 一.学会自信 杰森·斯坦森 杰森·斯坦森于1967年7月26日出生于英国。他是一名歌手和裁缝师的第二个儿子，他的父母後来转为黑市的幕后经营者。杰森·斯坦森小时候跟着父母长大，他掌管着位伦敦牛津街道上的“街头戏院”艺术经营，“街头戏院”其实就是非法私下交易。 中学时期，他曾为中学足球队效力。1990年，杰森·斯坦森在“伦敦水晶宫国家运动中心”练习时被经纪人发掘，之后他成为了英国时尚品牌的模特，出演了几部广告片，为平面媒体拍照。[1] 他在英国国家跳水队中效力12年，1992年，杰森·斯坦森代表英国参加了世界跳水冠军赛，获得了第12名 保罗·沃克 1973年9月12日，保罗·沃克在美国加州的Glendale出生，母亲是模特儿，父亲是水管工。他是家中老大，下面还有两个弟弟和两个妹妹。在母亲的培养下，保罗·沃克两岁时就成为了模特，后来又成为电视上的小童星，出演了《Highway to Heaven》、《I’m Telling》、《Charles in Charge》等电视剧和广告 请全体起立（我们做个实验） 3、积极暗示，经常暗示自己是优秀的 信念具有潜移默化的作用 加油，我是最棒的！ 钱钟书（父钱基博） 横扫清华图书馆（1929） 整个清华没有一个教授有资格充当钱某人的导师。（