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篮球训练教案 训练时间：周日下午 第 1 次课 场 地：篮球场 器 材： 篮球 若干 训练对象：2011级特长班 教 练：杨东明 训练内容与任务： 一、宣布本阶段的训练计划，内容和要求。 二、恢复体力，复习传、运投技术。 三、教学比赛。 训练内容与要求 时间 组次数 组织教法 一. 准备部分 1 上课常规： 集合整队，师生问好，考勤。宣布计划、要求、安排见习生。 2 准备活动 2.1 军事队列练习与慢跑 3圈 要求：步伐整齐，注意力集中。 2.2 篮球准备活动专项体操 八节 要求：动作伸展，充分活动开 3 行进间抛接球衔接技术练习 3.1 上步拉转运球。 3.2 接球变向突破。 3.3 两步急停瞄篮 顺步/交叉步突破 要求：步伐清楚起动突然 二、基本部分 1 宣布本学期的教学计划，内容和要求。 2 恢复体力，复习传、运、投技术。 2.1 两人一组全场各种姿势传球练习 2.2 三传二抢 2.3 各种变向运球上篮练习 要求：正确运用不同的传球方法，以及运球方法。做到及时到位。 25 20 60 20 （一）组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ ▲ ×—队员 △—队长 ▲—教练 2 ○ ○ ○ ○ ○ ○ (5次) (5个来回) 训练内容与要求 时间 组次数 组织教法 3 快攻练习 3.1 2人交叉快传推进（3传上篮） 要求：不同距离不同手法，以球引人 4 全场5人连续对抗教学比赛 要求：进攻半场盯人 ，以传切、侧掩护为主。 5 投篮练习 方法：内线掩护全队配合连续练习 要求：边顺下，外包投，两步急停跳投比赛 三、结束部分 全场协调跳放松练习 （4圈） 10 30 5 3 教师示范：侧身跑十双手胸前传接球 1）保持快速平稳、传接球侧身跑 2）向前跨一步接球，跨二步将球传出 3）传接球看对方余光放前方，控制好落点 4）传球后，加速跑进，协调平稳 训练小结： 篮球训练教案 训练时间：周日下午 第 2 次课 场 地：篮球场 器 材： 篮球 若干 训练对象：2011级特长班 教 练：杨东明 训练内容与任务： 一、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。 二、学习行进间接运突组合技术。 三、两人推进快攻。 四、素质练习。（步伐移动 ） 训练内容与要求 时间 组次数 组织教法 一. 准备部分 1 上课常规： 集合整队，师生问好，考勤。 宣布计划、要求、安排见习生。 2 准备活动 2.1 军事队列练习与慢跑 3圈 要求：步伐整齐，注意力集中。 2.2 篮球准备活动专项体操 八节 要求：动作伸展，充分活动开 3 行进间熟悉球练习 3.1 各种方法低运球练习。 3.2 各种变向运球突破。 3.3 二攻二防，以进攻带动防守。 要求：步伐清楚起动突然 ，运球视野开阔，同时注意变向变速。 二、基本部分 1、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。方法：往返三攻三 要求：注意对接应人的夹击防守和无球人的判断选位。 2 学习行进间接运突组合技术。 方法：半场三点移动传球突破上篮或急停跳投。 要求：要有实战观念，动、静结合。注意传球到位、及时。 3两人推进快攻 要求：减少失误，提高命中率。 25 20 60 25 15 10 （一）组织： × × × × × × × ×