[其它课程]近视的预防.ppt

爱护我们的眼睛 如何预防近视 什么是近视？ 近视就是看远处物体模糊不清，看近处物体清晰者，称为近视。 真性近视眼分哪几类？ 真性近视按近视程度分： 低度近视：300度以下 中度近视： 300-600度之间 高度近视： 600度以上 一、近视的原因及影响因素 组织讨论： 近视眼是怎样形成的？ 小结： 近视眼的形成与环境、遗传、体质和健康等因素有关。 1、环境因素： （1）长时间视近工作 （2）教室采光差、课桌椅不适合学生身 高、书本字体过小、印刷不清等 （3）缺乏保护视力的知识，长期不良的 读写习惯：躺着看书或走路看书， 在强光下或光照不良的条件下看 书，长时间看电视或电脑。 2、遗传因素： 父母或父母一方患近视特别是高度近视的其子女得近视的几率高。 3、体质和健康因素： ★患麻疹、猩红热等传染病后易得近视 ★某些营养素的不足或过量（维生素B、钙、蛋白质、糖、某些微量元素）与近视的发生也有一定关系。 二、近视眼的预防 （一）、注意用眼卫生 一、爱护眼睛，预防近视 1、 书写姿势正确。 （二）、做好眼保健操 每天有组织地、自觉地做眼保健操，保质保量地完成。 做好眼保健操 指甲剪了没？手洗干净了没？ 帮助眼睛做体操 安静坐下 ，指甲不要碰到眼球 动作熟练了，请闭上眼睛慢慢做 动作慢慢的，不要开快车 每个动作按摩10遍，每天按摩3-6次 （三）、积极参加体育运动，增强体质。 每天不少于1小时课外体育活动。 运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。 （四）、均衡营养 不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A、维生素B食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。 注意均衡营养 主副相辅 干稀平衡 荤素搭配 营养全面 （五）、保证充足的睡眠 保证充足的睡眠，消除疲劳，保持良好的精神状态。中学生保证8—10小时的睡眠。 （六）、爱护眼睛，预防眼外伤 中学期间是青少年精力充沛、活泼好动时期。男孩子喜好追逐、打闹、玩枪舞棒。但最好不要玩弹弓、箭、小刀等，以防眼睛意外伤害发生。 （七）、爱护眼睛，防治眼病 常见的眼病有沙眼、急性结膜炎，注意用眼卫生，不共用毛巾、脸盆、手绢等。 保护视力 自己做 主讲：余玉辉 角膜 房水 睫状肌 晶状体 视神经 视网膜 玻璃体 虹膜 瞳孔 正常眼 物体 矫正 近视眼 正　常　眼 远处物体反射的光线经过晶状体的折射后形成的物像落在视网膜上 近　视　眼 晶状体曲度过大或眼球前后径过长使物像落在视网膜的前方 正　常　眼 远处物体反射的光线经过晶状体的折射后形成的物像落在视网膜上 远　视　眼 晶状体曲度过小或眼球前后径过短使物像落在视网膜的后方 为了使我们心灵的窗户更加明亮，更好的保护我们的眼睛 眼离书面一尺， 胸离桌一拳， 手指尖离笔尖一寸。 正确坐姿三个“一” 手离笔尖一寸远 胸离书桌一拳远 眼离书本一尺远 2、读书姿势要端正，应采用坐 姿，不要躺着看书。 3、读写时光线很重要，不在强光 或光照不足下看书，也不要 在走路的时候看书。 4、控制阅读时间，不可太 长，必须有间断性休息， 可以采取远眺闭目、散步、 做眼保健操等方式。??? 5、看电视时，人与电视机应保 持三米 以上距离, 更不能躺在床上看电视。 看电视或操作电脑时间不能过长。连 续看电视或操作电脑20分钟左右，应 休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保 健操，也可到室外运动或向远处眺望。  胡萝卜 芹菜 菠菜 橘子 苹果 炒胡萝卜 芹菜炒肉 菠菜炒木耳 炒猪肝 西红柿炒鸡蛋 炸花生