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大学生职业生涯规划 第一节 职业与职业生涯 一、工作、职业与职位 工作：“指一些个人谋生的活动。” →付出劳动获取 　　　　　报酬（是职业和职位外在的表现形式） 职业：“指个人从事的工作类别。” →教师、工程师 　　　　　、会计师 职位：“指个人在组织内从事的工作内容和所处的 　　　　　岗位。” 　　两个含义：做什么工作、处于怎样地位。 二、生涯与职业生涯 １、生涯：是综其一生，不同时期不同角色的组合。就 　　　　　是过一辈子。如：医师生涯：学生、医士、 　　　　　医师、主治医师、副主任医师、主任医师 外生涯：外在角色变化如职位的变迁，收入变化等 　　　　外部条件） 内生涯：内在体验，如投入感，满意感 ２、职业生涯：“指个人再围绕其每一生命阶段目标而进行的有目的的学习与工作活动中所创造的一种相对稳定的生活模式。” 个人内部和外部职业生涯实例 对个人 1、以既有的成就为基础，确立人生的方向，提供奋斗的策略； 2、准确评价个人特点和强项； 3、评估个人目标和现状的差距； 4、重新认识自身的价值并使其增值； 5、发现新的职业机遇； 6、将个人、事业与家庭联系起来。 对职业生涯规划理解存在的误区 误区1、职业生涯规划主要针对的是晋升 误区2、职业生涯一成不变，无须调整或修改 误区3、职业规划等同于创业计划 误区4、我已经找到工作了，无须再做职业生涯规划 四、职业生涯规划应解决和关注的问题。 关注四个问题： 1、“我是谁”的问题：生理的我，心里的我，情绪的我，社会的我。 2、“我在哪里”的问题：社会环境，文化群体，工作世界。 3、“我往何处走”的问题：生涯目标，发展方向。 4、“我如何到达”的问题：如何达到生涯目标。 解决三个问题： 我想做什么？我能做什么？如何做？ 五、职业生涯设计的准则 1、择己所爱→兴趣与职业场合，符合自己的性格、 兴趣、倾向。 2、择己所长→能力与专长。 3、择世所需→社会急需、朝阳产业 4、择己所利→预期回报。 第二节、基础理论介绍 职业选择理论 帕森斯的特质因素理论√ 霍兰德的职业性向理论√ 罗伊的人格发展理论 施恩的职业锚理论…… 帕森斯的特质因素理论 “三步范式”——自我认识-环境评估-匹配选择 霍兰德的职业性向理论 职业性向（RIASEC类型) 现实型、调研型、艺术型、 社会型、企业型、事务型 霍兰德职业人格能力测试 /n_testingcenter.aspx 职业发展理论 舒伯的终身职业生涯发展理论√ （职业生涯彩虹图） 金斯伯格的职业意识发展阶段理论 施恩的职业生涯阶段理论 廖文泉的职业生涯阶段理论…… 舒伯的终身职业生涯发展理论 职业生涯五个阶段： 成长阶段（0~14岁） 探索阶段（15~24岁） 确立阶段（25~44岁） 维持阶段（45~64岁） 衰退阶段（65岁以上） 社会学习与职业决策理论 班杜拉的自我效能理论 认知信息加工理论…… 第三节、职业生涯规划的思路 职业生涯规划的主要步骤 一、自我探索，认识自己，了解自己，接纳自己 二、充分认识与了解相关的环境 三、职业定位 四、确定短期、中期和长期目标 五、制定实现职业生涯目标的行动方案 六、评估与调整 一、自我探索 1、自我认知、盘点自我 2、兴趣探索——你喜欢什么 3、性格探索——你合适什么 4、价值观探索——你想要什么 5、能力探索——你能做什么 6、偏好的生活方式 1、认识自己，了解自己，接纳自己 （1）学会做填空题 我是谁 包括自己的兴趣、爱好与特长、性格、能力、价值观、个人目标与需求、个人生理与健康情况、工作经验、社会阶层与教育水准、性别、年龄、负担状况、学识、技能、智商、情商、思维方式等。 （2）学会对自己说话（增强对自己的体验） 对着镜子说话，看看能否接纳镜中的我，正视现实的我 打破有时虚伪的自己，能让自己的生活更加真实，更加能够接纳自己。 生涯规划自我认知的四个主要方面 霍兰德的个性与职业模型 生涯规划自我认知的四个主要方面 2）如何进行职业生涯规划——性格篇 外向 E 内向 I 感觉 S 直觉 N 思维 T 情感 F 16种人格类型 MBTI性格测试中文免费权威专业版： /mbti/dati.asp 生涯规划自我认知的四个主要方面 工作价值观通常与某种职业紧密相连，工作价值观也 可以作为自己和工作之间进行匹配的基础。如： 创造性——建筑师、设计师、广告创意、表演家 记者——独立、变化、旅行、被认可和有影响力 生涯规划自我认知的四个主要方面 美国雇