[小学作文]未来的世界.ppt

未來的世界，每個人都有個代理機器人，大家只要在家裡面遙控，不用出門，就可以在外面約會工作，而且可以選擇自己在外界的形象，大家生活上溝通交際的其實都是機器人，有一天許多樁神秘謀殺案發生，迫使飾演警探的布魯斯威利，必須走出家門，親自到現實世界辦案，他將如何在這個大家都習慣的虛擬世界中，找到真正的殺人兇手呢? 網路沉迷該怎麼辦？ 多元化地使用網路(原本每週六天平均每天玩十小時的線上遊戲換成三種線上遊戲，每三天玩完一輪，每天時間一樣十小時；接著，十小時中或某一天，改玩BBS或MSN；再慢慢豐富化；最後再減少玩的時間長度) 善用提醒卡與電腦設定時間提醒裝置 量化孩子或學生網路使用的時間與網路沉迷的程度，並且量化其改變 網路沉迷該怎麼辦？ 請他人幫忙孩子或學生控制上網的時間並訂定有共識的「限制」 多從事有益身心健康之活動(以刺激前額葉為主的活動；例如規律的戶外活動或運動、閱讀與思考、腦力激盪或邏輯判斷訓練、從事其他喜歡的活動) 強化網路以外的社會支持網絡與人際關係 了解孩子或學生現實生活中所失去的部分 網路沉迷該怎麼辦？ 辨識引發學生或孩子上網或沉迷的觸發點或刺激來源 建立生活的目標與促進現實生活成就感的獲得(增進現實生活的自信心) 情緒的改善、社交技巧的增進、問題解決能力的增加、妥善做好時間管理 誰不容易網路沉迷?? 生活中有明確目標 高度的使用限制 充分的自制力及挫折忍受力 有解決情緒的適當休閒 生活中有較多的娛樂選擇 較佳的自信 沉迷的同學真的快樂嗎? 網路沉迷的同學 - 學業成績表現不佳 - 生活滿意度低 - 情緒較低落 - 感受到較大的壓力 - 容易憤怒 - 自尊降低 - 身心適應狀況不佳 在家裡面 在電腦前的時間增加。 離不開電腦，並且若被打斷，顯得相當不耐煩，甚至生氣。 無法上網的時候，感到或顯得空虛、憂鬱、煩躁、悶悶地。 打開電腦或者上網的時候，感到或顯得很興奮、精神異常地好。 在學校裡面 成績退步，且老師或同學會注意到自己上課打瞌睡。 翹課或請假的頻率增加。 與同學或好朋友的相處關係變差。 什麼原因讓網路沉迷者有那麼多的身心症狀與失控的舉動呢? 資料來源林旻沛臨床心理師 腦波的簡介 α波：平靜時候的腦波 β波：大腦皮質活動時的腦波 (思考或用腦時產生的波) θ波：睏睠時候的腦波 δ波：深層睡眠的腦波 正常人的腦波 β波/α波值平均如果不滿2.5表示腦部功能不佳。下圖這個正常人的平均值達3.3，表示腦部功能良好。 (老年)痴呆者的腦波 會呈現什麼樣子呢? 網路沉迷的人的腦波 下面這張腦波圖的這個人每週打四到六次線上遊戲，每次打六到十小時。即使沒有玩線上遊戲或電玩時，腦部也不運作，腦的功能降低到幾乎測不到β波。 網路沉迷的人的腦波(安靜狀態時) 張開眼睛靜坐時候的腦部活動很低，β波/α波值也一直在2以下，跟(老年)痴呆者接受問答時的腦波非常雷同。 (老年)痴呆者的腦波 網路沉迷的人的腦波 腦部的活動降低，β波/α波值常常接近零。 腦的知、情、意 資料來源林旻沛臨床心理師 刺激與反應的腦部運作過程 一般人前額葉功能正常發揮 激烈情緒的抑制。受到來自前額葉的抑制信號影響，杏仁核的突發的行為因此被抑制了。 網路沉迷的人的腦波(前額葉已失去功能) 行為偏差衝動或情緒異常的腦部狀況。前額葉對杏仁核等邊緣系統的抑制消失，信息直接從視丘傳向杏仁核而產生衝動的行為或情緒的失調。 該如何恢復(腦科學證據) 多從事有益身心健康之活動 (以刺激前額葉為主的活動) - 規律的戶外活動或運動(如打球或跑步) (以自己喜歡的為主) - 閱讀與思考(不要依賴電子產品) - 腦力激盪或邏輯判斷 - 從事其他喜歡的活動(例如社團活動) 網路沉迷該怎麼辦？ 尋找輔導老師的幫忙與協助 找尋專業的臨床心理師或諮商心理師 釐清網路沉迷原因來對症下藥與處理 在學生或孩子不習慣的時間讓他上網 設定階段性的目標 * * 未來的世界 網路會使人成癮? 個案探討 香香平常除了上班，就是回家窩著，和同事、家人沒甚麼互動，整天只盤算著拍賣網上又有甚麼好康可以買，如果沒有標到想要的東西，情緒會非常低落，甚至大吃大喝，她怎麼了？ 小君每天到公司後第一件事情就是上網查信，打開MSN。因為公司網路很慢，常常讓她焦慮不安，有空會瀏覽開心農場上面的近況，還會跟同事分享網路上的趣事，對於老闆交代的工作也可以如期完成，下班回家後完成家事後又繼續瀏覽Blog、拍賣的訊息。 個案探討 阿貴在國中和高中因為同學的相邀，常常去網咖玩遊戲，上大學後進入資訊相關科系，時常上網找資料，因課業需要常常做程式設計到凌晨，漸漸養成