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下午茶白领工作操
工间操Approximately 4 Minutes
长时间坐在电脑前的你是否经常容易感到颈椎酸痛,腰部僵硬呢?
那么,在你觉得僵硬不适的时候,不妨站起来走动一下,或者一起来尝试一下这套工间操,也许会有不一样的收益哦!
先整体看一下
3
2
1
开始!
1-1
再来一次!
1-2
全体起立!
2
3-1
3-2
4
5-1
5-2
5-3
6-1
6-2
7
8
好的,现在坐下,举起你的右手!
9-1
9-2
好的,接下来该腿部运动了!
10-1翘起左腿,身体向左转
10-2右边也同样做一次
11-1
再来一次!
11-2
12
结束
怎么样,有没有觉得酸痛有所缓解呢,还是再来一次?
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