人人心中住着一个小孩.ppt

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人人心中住着一个小孩

三代之间40期 Across Three Generations 万象汇心 出品 目 录vol.40 2011.09 萨提亚治疗信念 之 我的过去与未来 人人心中住着一个小孩 你是否曾尝试着回忆你的童年,那个年幼的自己?你是否意识到,那个小小的你从未消失,一直住在你内心深处? 无论你面对怎样的人、事、环境,TA总是形影不离跟随你;无论你是否察觉到,TA总是借由情境大声朗诵过去种种。 有时天真可爱,帮你回忆童年美梦和创意;有时脆弱敏感,收藏你不愿回首的往事;有时又莫名失控,影响你生活的步调和人际互动。 TA是内心的另一个自己,TA是你的——内在的小孩。 最初的成长过程中,我们内在的情感需求多多少少受过伤害,无法随着年龄增长而长大。童年每个伤害、每个拒绝、每个痛苦的讯息,都会储存起来,使能量阻塞,无法展现出活力。当你对某个人、事、物,产生强烈的情绪反应,是因为碰触到内在小孩受伤的敏感按扭,潜意识自动连结这复杂的深层结构,而不是成年的你发生了问题。 我们与生俱来携带着深深的恐惧与不安,关系中充满控制和依赖的欲望,是同内在的小孩有关;当年幼的我们得不到期望的爱或回报时,深深的伤痛和孤单隐藏在深处,这些破碎的部分,就是“内在的小孩”受伤的部分。 这一期,让我们看一看自己“内在的小孩”。回溯童年,如同一次精神的冒险,也是一次成长的契机:你会更好地接纳自己的脆弱,获得心灵的宁静与绽放。 什么是内在的小孩? 内在的小孩是心理学上一个著名的 隐喻,并成为一种心理治疗方法。简单 来说,内在的小孩就是自我中小孩的部 分,以本我(原始、本初之我)的成分 居多。 目前,对于“内在的小孩”主要有 几种不同的隐喻指向: ? 隐喻为过去的创伤记忆,内在小孩是 不成熟的、容易害怕与焦虑的,需要照 顾及抚慰,帮助其长大。 ? 隐喻为童年期未受伤的自我状态:自 发、爱玩、天真,疗愈目的是找回归属 感和安全感。 ? 隐喻为一种超越的存在状态,一方面对外界非常无助,一方面又拥有超越一般人性的力量,兼具痛苦与超越两种特质。 倾听你的内在小孩 无论“内在的小孩”隐喻什么,它们 都指向我们要去的地方:治疗过去创伤、 恢复自发与纯真本性、学习纪律与接受指 引。 内在的小孩让我们看到的是,不管过 去或现在发生了什么,你是如何看待以及 对待自己的?你和自己的关系是亲近的、 充满创意和能量的,还是疏离的、感到倦 怠和无意义的? 当我们脆弱、痛苦、憎恨、焦虑、自 卑,请你倾听,你的心里住着一个什么样 的小孩?TA是暴躁的、缺乏安全感的、害 怕被遗弃的,还是渴望母爱的、追求自由 的?当TA在我们的心里纠结,是要告诉我们什么?我们如何更爱自己,爱他人,建立起良好的自尊? 内在的小孩:疗愈和超越 内在小孩是我们孩子般的敏感、直觉 力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感 觉的能力,不会随岁月的流逝而改变或衰 退。 年幼时,因为心灵经常不能得到满足 和安慰,使得我们的内在形成一个被隐藏 的敏感脆弱空间,如同一个没有长大的孩 子。待成年,一旦遇到挫折,我们为其接 管,沉浸于痛苦和挣扎,做出不负责的行 为。 孩子没有勇气和智慧来面对所遭受的 伤害,但身为成年人,我们有足够的成熟 度去疗愈,就像安抚自己的孩子一样。一 旦我们的内在小孩得到了疗愈,童年深处初始的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来,为生活带来乐趣和希望。 内在的小孩,你好吗? 当我们内心深处的小孩感觉不好时,TA会以各种方式要求我们给予陪伴、照顾、关心。 你的内在小孩还好吗?这张问卷将协助了解你自己的“内在小孩”。请你用直觉,诚实地回答以下问题,每一题作答时间建议不超过3秒钟。 请在-10分至0分之间打分。完全认同:-10分;完全不认同:0分 在每一题后标注本题的得分。 1.我很容易

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