健康行终生纤体体重完全学习计划.doc

健康行终生纤体HP2.0体重管理完全学习计划 “健康行” 是美国专门的体重控制研究机构研发的国际专利技术，得到非常严格的认证，在许多国家和地区已经有数百万家庭的长期使用，经过39年的实践，证实是一个非常有效的迅速减肥，并长期保持健康的办法。有10多年获美国医院极力推祟及采用（很多减重方案只是美容机构推荐，但健康行是美国减重权威机构研发并被医疗机构推崇和采用） 其核心是：根据患者的体检指标及病情轻重程度，制定42天的体重管理学习计划，由体重管理达到健康管理，建立健康管理档案，通过食疗、营养、体疗、心疗“四疗”法则，清除肠道、血管等有害物质，补充人体所需营养素，激活胰岛素活性，加速新陈代谢，调整脏器功能，改善内分泌，修复细胞DNA，达到细胞标准化，从而养成一生健康的习惯，走上终生健康的道路。 健康的四大基石：匀衡的营养、充足的睡眠、适当的动动、良好的心态。 我们先谈谈匀衡的营养。我们知道： 砖块 屋子 二层 多层 大楼 细胞 组织 器官 系统 人 砖块的质量决定大楼的质量，细胞的健康决定人的健康。细胞健康，人就健康。 我们来看看细胞的构成成分： 而我们人们一般的饮食结构如下：导致人们形成肥胖，形成慢性病。 高碳水化合物（主食）↑ 血糖↑快 胰岛素↑快 胰岛素分泌过量 十分饥饿 负反应 肾上腺皮质腺素 血糖↓正常值以下 血糖正常 正反应 肾上腺皮质激素 导致肥胖和慢性病的原因是有哪些呢？ 1、遗传因素；2、药物因素；3、污染因素（环境）；4、 压力因素；5、生活（饮食）方式(占60%)； 血糖↑ 大量自由基产生 毛细血管产生炎症（内膜发炎） 血管硬化（血液流通空间变小，血压升高） 肌肉细胞首先产生抵抗 胰岛素大量分泌 糖大量存在血管内 全身细胞受体退化形成抵抗 胰岛素送能量到血管受阻 葡萄糖被胰送到脂肪细胞 脂肪堆积，中部肥胖（致命脂肪 ） 心肝肺被脂肪包围 血液中大量自由脂肪酸流向各处 心脑血管 肾脏 眼睛 各种慢性病，各种癌症 皮肤 各种并发症 II型糖尿病 血糖高无法控制 抑制胰岛素分泌 流向胰脏 细胞受损 神经系统 生殖系统 肥胖引发慢性致命疾病，是人类三大杀手的前奏曲。 2006年国际糖尿病协会必威体育精装版统计：过去20年，全球患者从3千万剧增到2.3亿人；WHO预计，2025年将达到3.5亿人以上，我国现有患者8千万人，我国糖尿病患者数量增长速度全球第二，35岁以上患者达5.5%；每年上升120万人，预计2010年，达到1亿人左右。全球每年糖尿病患者死亡300万人，死亡率未来10年会增加25%，我国因糖尿病截肢达100万人。联合国把每年11月14日定为世界糖尿病日，国际糖尿病联合会主席马丁·斯林克表示：糖尿病是全球面临最严重的健康灾难之一，世界各国政府应迅速行动起来应对，该会准备寻求联合国通过一项认识糖尿病的决议。中国人有易发II型糖尿病的遗传倾向。II型，一般肥胖性指数在25%以上成年人会患，但14%左右非肥胖中国成年人患内脏型肥胖，即脂肪聚积在内脏周围。中国现有肥胖人口7000万左右，占总人口的5．4％，中国城市人口中17％是肥胖者，中国儿童中有51％是肥胖者。面对如此庞大的肥胖人群，减肥成了一个时尚潮流。而大多数人又因为减肥不当，使他们身心倍受煎熬。而以往的减肥方法如