常见不适症保健按摩.doc

常见不适症保健按摩 ??常见不适症保健按摩????按摩用于保健，对解除身体许多不适症状有明显的效果。因其痛苦小、无毒副作用，易被人们所接受。现介绍15种常见不适症的保健按摩。????一、头胀痛????头胀痛是人常见的一种自觉症状，影响工作、学习和生活。????（一）原因????头胀痛产生的原因很多，可归为外感和内伤两大类，与精神情绪因素有一定关系。????1．感受外邪?由于起居不慎，感受四时风寒湿热等外邪，上犯头顶，经络受阻，头胀而痛。 ????2．肝郁化火?由于事不遂心或与人发生口角，郁怒伤肝，肝失条达，郁而化火，上扰清窍而为头胀痛。????3．紧张劳累?由于工作节奏快，精神紧张，心理压力大或连续工作，用脑过度，使头部经脉收引，气血运行失常或脑失所养而发生头胀痛。????（二）表现????头胀痛除了以胀为主要特征外，常表现为头痛且胀，或面红耳赤，口渴欲饮，或伴眩晕，心烦易怒，口若不眠，或身心紧张、头晕乏力。有时伴有跳痛，有时表现为停止工作胀痛反而更明显。“????（三）按摩????1．体位?受术者坐位，施术者站于受术者前、后或一侧。????2．手法?推、揉、按、拿、搓法。????3．选穴?印堂、神庭、太阳、头维、睛明、风池、百会。????4．操作?先用双手拇指交替推印堂至神庭，再经额前分推印堂至太阳（又称开天门），然后以大鱼际侧部分推前额至头两侧。揉以上部位与路线，并用多指揉头两侧胆经路线，重点揉太阳、头维。按上述部位及路线，以拇、食两指拿捏头两侧，拇指和多指分别置于头顶部拿太阳至风地。两手多指并拢，分别揉两侧太阳穴一带。用双手多指指腹及指端抓打头部。最后用拇指或多指分别按揉乳突至风池一带，点太阳、按头维、拿揉风池、压风府，以两手多指拿揉颈部与肩并而结束。????（四）注意事项????手法宜轻柔缓和、力量适中、干净利落，手掌不能紧贴面部及眼睛，不可用猛力、暴力，以免擦破皮肤。高血压或眩晕症患者按摩时须采用仰卧位。????二、鼻塞不通????鼻塞不通指鼻窍交替堵塞、通气困难，是感冒最常见的一个症状，有时也可见于其他慢性鼻症。????（一）原因????1．感受风邪?由于气侯突变、起居不当、过度劳累，机体卫外功能减弱，风邪挟时气侵犯人体。肺主一身之表，肺开窍于耳，故风邪袭表先犯鼻窍，而致鼻塞不通。????2．湿浊滞鼻?脾气虚弱，运化不健，不能升清降浊，致使湿浊滞留鼻腔，壅阻脉络，气血运行不畅而发生鼻塞不通。或感冒鼻塞日久，失治误治，迁延不愈，形成慢性鼻塞不通。????（二）表现????本症主要表现为鼻窍不利和鼻涕较多。鼻塞不通时可见鼻黏膜肿胀淡红，常伴声音重浊、张口呼吸、嗅觉欠佳及伤风感冒症状。鼻塞有两大特点，一是间歇性，即在白天、天热、劳动或运动时鼻塞减轻，而夜间、静坐或寒冷时鼻塞加重；二是交替性，如侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通气良好。继发感染可出现脓性分泌物。????（三）按摩????1．体位?受术者坐位或仰卧位，施术者站于受术者前侧或头侧。????2．手法?推、揉、按、拨、擦、搓法。????3．选穴?睛明、迎香、风池、攒竹、风门、肺俞、曲池、合谷、禾廖、头维。????4．操作?用食、中二指指腹沿鼻旁由攒竹推至迎香，并按揉攒竹、睛明、迎香穴，再点迎香、攒竹穴。单手食指揉鼻背两侧，并在揉的基础上左右弹拨。用双手拇指分别压揉两风门、肺俞，并以小鱼际搓大椎及以上两穴，拇指按压两侧列缺、曲池、合谷、头维、风池。最后以双手食指指腹分别按揉两恻禾廖，并以双手小鱼际分别搓揉鼻翼两侧。????（四）注意事项????操作时手法要轻柔和缓，防止刺伤眼球。注意预防感冒。????三、目胀额紧????目胀额紧是日常生活中常见的一种不适症状，一般指双眼发胀、牵引眼眶额头紧缩不适的感觉。????（一）原因????1．用眼过度?由于长时间看书写字，或光线太暗，或坐车、行走时看书，致使眼睛调节过度而发生目胀额紧。久视伤血，肝血不足，化风上扰则目胀；足厥阴肝经“连于目，上出额”，故额紧。????2．工作疲劳?工作太忙太累，尤其是脑力劳动者用脑过度，常会头昏脑胀，并出现目胀额紧的感觉。????3．感冒未愈?风邪侵犯人体，上犯头目，也会出现目胀额紧的症状，故感冒未愈也可见此症。??????（二）表现??????目胀额紧的主要表现为，双目发胀，额头发紧，甚至出现眼睛胀痛或眉棱骨及前额胀痛，常伴失眠、烦躁、两目干涩等症状，有时出现疲乏无力、头昏脑胀等表现。如感冒未愈，还可见其他全身症状。??????（三）按摩????1．体位?受术者坐位或仰卧位，施术者站或坐于受术者前侧或头侧。????2．手法?推、揉、拿、按法。????3．选穴?印堂、太阳、攒竹、睛明、神庭、风池、合谷