气虚气郁体质.ppt

自杀倾向 烦躁 形体瘦者为多，感到闷闷不乐、情绪低沉、有的追求完美甚至苛刻、习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。 容易精神紧张、焦虑不安常有胸闷，易失眠或睡眠过度。 容易感到害怕或受到惊吓、容易精神紧张、焦虑不安常有胸闷，易失眠。 肋胁部或乳房胀痛或窜痛 无缘无故叹气 面貌忧郁、不适应精神刺激、不喜欢阴雨天气。 舌淡红，苔薄白，脉弦 ITEM 天上掉下个林妹妹 1、你常感到闷闷不乐情绪低沉吗？ 2、你容易情绪紧张或焦虑不安吗？ 3、你多愁善感，情感脆弱吗？ 4、你容易感到害怕或受到惊吓吗？ 5、你的肋部或乳房胀痛吗？ 6、你无缘无故总爱叹气吗？ 7、你咽部有异物感吗？ 气郁体质 情绪性腹泻、抑郁症、 失眠、 更年期综合征，乳腺增生、 消化道的溃疡、 经前紧张综合征、 “五内郁结着一段缠绵不尽之意” ——曹雪芹形容林黛玉 有数据表明，北京2009市患抑郁症大学生超过10万人，另据媒体报道，2005年，在全国23个省份近100所高校内，发生大学生自杀事件116起…… 等 气郁体质 情绪性腹泻、抑郁症、 失眠、 精神病、更年期综合征，乳腺增生、乳腺癌、消化道的溃疡、 胃癌、经前紧张综合征、 自杀倾向、卵巢癌等 遗传 精神刺激 暴受惊恐 所欲不遂 各种压力所致 忧郁思虑 “五内郁结着一段缠绵不尽之意” ——曹雪芹形容林黛玉 有数据表明，北京2009市患抑郁症大学生超过10万人，另据媒体报道，2005年，在全国23个省份近100所高校内，发生大学生自杀事件116起…… 气郁体质的养生原则： 饮食养生：疏肝理气、养血柔肝 疏肝理气： 　　在饮食方面，如橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食物. 养血： 补肝可用龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄等。 　 气郁的人也会上火，在清热的时候一定要小心，不能太凉，尤其是女性。 精神养生： 学会发泄，勿太敏感 太冲 精典解郁穴位： 疏肝解郁、养血柔肝 1 疏肝解郁、健脾生血 解郁疏肝、通经止痛 补气健脾 健脑降脂 * 总体特征：郁闷，体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，易失眠，经常无缘无故地叹气，神情抑郁、忧虑脆弱。 形体特征：形体瘦者为多。 常见表现：抑郁，情感脆弱，烦闷；舌淡红，苔薄白，脉弦。 心理特征：性格内向不稳定、敏感、多疑多虑。 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病、抑郁证等。 对外界环境适应能力：不适应精神刺激；不适应阴雨天气。 气郁体质者经常叹气，就是“善太息”。只要一个人坐在那儿莫名其妙、不由自主地叹气，那肯定有不开心的事或者潜意识里有让人不舒展的事情。常会见到一些女性，不由自主就叹气。为什么会叹气？因为气机不畅，人觉得闷、不舒服，无意识地就要通过叹气来舒展气机。 　　 气郁体质者以性格内向为主。性格内向有两种情况：一种是内向的同时，情绪平稳，话不多，反应不激烈，所谓的有“钝感力”，给人的感觉比较温和木讷；一种是内向话少，但是心里边门儿清，明镜似的，而且非常敏感，斤斤计较。 食物种类 代表食材 五谷杂粮类 小麦、荞麦、莲子 蔬菜类 蘑菇、海带、海藻、韭菜、芹菜、菠菜、蒜苗、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、南瓜 水果类 香蕉、金橘、苹果、红枣、西柚、樱桃、提子 蛋豆鱼肉类 刀豆、黄豆及豆制品、核桃、鱼、虾、鸡肉 其他 醋、玫瑰花茶、绿茶、蜂蜜 神门穴： 位于手掌面关节横纹尺侧、豆状骨与尺骨间的凹陷处，也就是手腕外侧突出的一块圆形骨(腕豆骨)的内侧。 内关穴： 手腕弯曲处往手肘方向2指幅处，即用自己另一手的三个手指（食、中、无名指）横放在腕横纹上，在手腕两筋间取穴，压迫会有疼痛感。 百会穴：位于头顶正中央，左右两耳至头顶正中的线，与眉间中心往上直线的交会点。 风池穴：位于颈后发际两旁的凹陷处，与耳垂持平。 涌泉穴：足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。 个体间存在 差异性 养生就要 个体化 世界上没有两个完全相同的人 高大威猛 短小精干 五大三粗 娇小玲珑 环肥燕瘦 肚大腰圆 不管是以人体细胞分裂极限次数算，还是以哺乳动物的寿命为生长期的5－7倍算，人类的寿命都应该在100－175岁之间。