营养与健康(四) (体型雕塑及营养).ppt

积极参与健康管理提高生活质量 汪国华 2008.4.27 目前，心脑血管病被认为是人类健康第一杀手。全球每年心血管病每年导致1750万人死亡（占总死亡人口25%）,每年有760万人死于心脏病，570万人死于脑卒中。 每年全世界约有600万人被癌症夺去生命，其中我国约130万人死于癌症。 目前，我国约有1亿6千万人患高血压病, 4500万人患冠心病。每年约200万人死于心脑血管。存活的450万人有不同程度的残疾，严重影响生活质量，造成社会、家庭及个人沉重负担。 曹春鹏：猝死 20岁 足球运动员 段华：猝死（肥胖） 28岁 萧亮：猝死 32岁焦连伟:急性心肌梗死 36岁 张勤：猝死 37岁 民警 郭予：猝死 44岁省人民医院神经外科博士 高秀敏：急性心肌梗死 46岁, 杨迈：猝死 54岁 爱立信(中国)有限公司总裁  萧亮是中国社科院边疆史地研究中心的一名人类 学学者。他32岁的生日刚过一个月。两个月前调动工 作曾做过一次全面的体检，一米七六的身体，棒棒的， 一点毛病都没有。? 1月5日凌晨4时许，32岁的萧亮中在睡梦中突然 大口大口地喘气，再过一阵，熟睡中的马茜却被枕边 异常急促的喘气声惊醒，她以为他是打呼噜或者梦魇， 就伸手去摇他，却听到他在喊：“我疼，我疼……”马 茜跳下床，摁亮灯，看见他正张着嘴，挺着胸膛使劲 大口大口地喘气。5分钟以后，他就去世了。 注:死于冠状动脉痉挛　(严重心律失常-心室颤动) 07年1月22日晚，36岁清华大学电机与应用电子技、 术系(简称“电机系”)讲师，博士毕业后留校已近6年。 焦连伟突然发病，经医院抢救无效去世。 　　医生诊断的死因结果是：急性心肌梗死 、猝死。?　但此前焦连伟从未表现出任何心脏病症。亲属及 同事认为，这或许与他长期被忽略的超负荷工作、心 理和生活压力过大有关。 省人民医院神经外科博士郭予(44岁)手术前猝 死 中华医学会会长钟南山院士呼吁,关注医护人员 健康。 ? ???? 按照健康管理科学,影响人的健康和疾病的因素分为以下四类:其中最重要的是行为生活方式。 现阶段健康及亚健康人群、慢性疾病的管理成为健康管理的重要角色，受到越来越多人的重视。健康管理通过阻断不良的生活方式，达到阻断慢性疾病的自然进程，以低投人换来大量医疗成本的节省。 目前，我国大部分医师行为生活方式不是很科学，他们的身体处于亚健康状况。 “医师能治疗你的疾病，但是不能保证你的健康。 自己救自己吧！” 摘自《What your doctor doesen,t know about nutritional medicine may Be Killing you》《别让不懂营养学的医师害了你》 所以，我们不能将自己健康完全交给医师，而应 主动参加自己健康管理计划。努力学习健康管理知识， 养 成健康的行为与生活方式（从5岁开始），追求高品 质生活，才能使自己健康长寿。 据据惠氏制药健康药物部所做的广州医生健康状况调查显示，调查,58%的医生一日三餐没有规律，68%以上的医生几乎不注意营养搭配；每天运动的医生不到20%，从来不运动占15%，更多医生只是偶尔运动；超过40%的医生会因为白天紧张而睡不香，经常失眠和难以入睡的人占到24%；因为工作紧张而感到精神压力大的医生占53%； ??? 根据自身几十年的从业经验，钟南山提出建议（对医务人员及一般人士均有借鉴作用）每日应尽量作到均衡营养，定时定量合理饮食；如果由于工作繁忙无法满足全面营养，建议在膳食之外补充维生素及矿物质补充剂,是一种非常有效的方式。 ???? (每天15?20种食物) 均衡营养 健康保险 戒烟适量饮酒 健康管理 每年一次全面体检 运动30-40分钟(睡眠) 心理健康 个人进行健康管理各个环节 一、心脑血管病预防及营养干预 按照必威体育精装版的科学研究表明，预防高血压病、冠心病与脑卒中要从5岁或更早开始。 其实早在上世纪30年代